第八天

戒色第六天，加油！我昨天晚上遗精了

戒色是在走出家门、行善中实现的，多去帮助别人，行善、孝顺父母，心中自然正气充盈，慢慢就恢复了，善能生阳，是这个世界上最好的灵丹妙药。去山上或树林撒米喂鸟喂蚂蚁，对恢复身体有奇效。

打卡第13天，大家一起加油，一定要戒除邪淫

js8天
破戒一次 遗一次
突然感觉好累，然而欲望好像跃跃欲试，昨晚的yj，今天又开始有点尿频了，我之前戒了一个月消失的症状都要回来了哎

加油

加油

百日挑战赛第八天，5/8 零破，今日感悟：
1.提高警惕！！！马上是周末了，必须提高警惕，切记不可一个人在出租屋躺床上玩手机，风险太高了，一定多出去走走，去练练笛子，去唱唱歌，散散心什么的
2.加强断念 最近要加大力度训练断念这把宝刀，一定不可贪恋，现在是夏季，遇到诱惑一定不回看，不二眼，不聚焦等，保持警惕和心静，多补充水分，多喝温开水，不能太劳累，养生也很重要！
3.坚持学习！抽空专注地多学习戒色文章和养生知识，深度很重要，执行很重要！
4.行善积德，我先从我力所能及的事情做起，帮助戒友答疑解惑，鼓励戒友一起加油等等，我坚信，这一切都有力量！
5.不可骄傲，不可傲慢，一定把自己的姿态放到最低最低，上善若水，水曾一直是我的老师！
就到这里，加油啊💪

2026.05.08 戒的第69天 总共破戒一次
加油 戒！ 减少无聊时刷手机的时间 有空多学习自律文章多复习笔记
戒色是对纯净灵魂的温柔守护，当欲望不再透支身体与精神，你将以饱满的状态拥抱生活的无限可能
加油，我一定能够战胜心魔的！

挑战第5天，破戒0次，（已连续未破戒44天）。
今日总结：今天日课做得没有前几天扎实，一定要严格要求自己，才能对得起父母，对得起飞翔老师和前辈们的良苦用心。加油！

加油

2026。5.9第5天0遗精。现在是晚上00.14欲望很强烈 想看 但我就是不看 睡觉😪

第二天

挑战第十九天，零破戒，总结，因工作原因今天陪朋友喝酒，老早就想断掉，但又抹不开面子。搞得自己第二天精神状态不好。戒色状态也好不了。我还需要努力戒掉陋习