恢复的的快慢与体质有一定关系 体质弱则恢复较慢 可以适当的多加小幅度的锻炼 如散步 慢跑 不要急于力量型锻炼 加油

其实按照中医的理论，过于安逸也是不利于元气的恢复的。。。。。。所以建议你先从一些简单的工作开始，不仅能促进恢复，而且也减轻父母负担，注意过程中不要太累，注意养生，肯定是能痊愈的

师兄身体恢复需要时间，做好养生就好不要一直去关注，心平气和，心情也会有影响的，加油！

坚持戒，一定会成功，前途是光明的，道路是曲折的，坚信一定会恢复的

加油 永远不要离开戒色吧 不忘自己是个戒者 常在戒色吧助人 收获不一样的能量 自己有所获的时候 要帮助更多的人 加油啊 念头不是你 欲望不是你 多看《戒为良药》 觉察念头 念起即断念起不随 念起即觉 觉之既无 有本说叫 《当下的力量》强力推荐 开启第三视角 解决焦虑

yin魔很会见缝插针！所以最好制定日课学习计划，并持续坚持下去！同时保持觉察！在偏离的第一时间拉回自己！星星之火可以燎原！如果缺乏觉察，yin邪的火苗就会越来越大导致破戒。孝敬父母+大力行善去恶恒久力行(比如宣传戒瑟，鼓励帮助戒友一起戒）+多读戒文善书+养生(运动、早睡早起作息规律、饮食清淡等)=彻底戒瑟成功、快速恢复、改变命运！戒瑟越到后期越想持续保持住成果得靠提升福报、德行，至戒靠德！还有戒瑟综合能力的提升，在各方面的注意！加油！

分享两篇文：

一、线下行动：在公共场所张贴戒邪淫的警示标语，购买墙壁清洁膏，清除公厕的色情小广告。
二、断除意淫：①自动意淫已经无法控制的时候，用思想强行引导意淫世界中的人物穿好衣服去跪着求神，可以迫使妖氛现出原形。
②每当欲望来袭，闭上眼睛，把所有的意识集中到自己双肾的地方，拼命的想自己的双肾那里是无尽的海洋，海洋之上有一轮最亮的太阳这副画面，然后配合慢慢的深呼吸。

你随时可以重启和重新选择命运，现在开始继续好好戒+好好养生，冥冥之中磁场就会发生改变，向好处发展和运行。一切皆有可能改变。一切都没有限制，一切都是无限，有限的是心灵和思想，要相信你能好起来，信念决定一切！加油！加油！祝福您！永远都不要放弃！真的，一切皆有可能！
喔对了，我上面发的您可以好好看一下，单纯只是戒的话有恢复，但是如果之前伤得比较严重，透支的比较多，那么恢复起来会慢一些！持续的戒+养生(特别是作息规律，早睡早起很重要，而且您要是伤得严重，这里说得早睡就不是晚上11点前，而是晚上9点就睡，能提前还要提前就更好，比如8点，8点慢，你晚上7.8点睡觉恢复的会更加快更加加速的恢复，坐着火箭恢复的速度！早睡是最不需要成本最没有副作用，并且见效还最快的方式。把要做的事挪到早上，哪怕是控制不住的想玩儿手机，也早上玩儿，不要耽误晚上睡觉的时间玩儿！你可以试试，试试就知道了！)
除了养生，更重要的还有行善去恶！尽可能的每天思善、言善、行善。这是迅速提升正气恢复阳气的方式。因为善生阳、喜生阳、动生阳！这个比你吃任何补药都管用！其中，善中的至善就是孝敬+每天宣传戒瑟，如宣传危害，转发好的戒的方法。戒瑟是保命，你宣传戒瑟就是在帮助救助别人的性命和精气神儿以及余生的幸福！没有什么比这功德更大了！这些发自内心的善行都会反作用到你的身上！使你的一切也更加好！
最后，每天一定要接触正能量的人事物、远离一切损友、恶友，卸载一切不良ruanjian.
最好的戒养方法已经分享给您！坚持去做，必然会看到效果，而且落实的越好，效果看到的越快！
您必然是有救的！任何人只要想好都是完全有希望的！加油！您会越来越好！永远别放弃自己这是最重要的！

戒瑟前辈案例分享给您，加油！
（转载）戒色成功的惊天秘密（必看！必看....

《戒为良药》中医养生。。

加油

加油💪多看了凡四训寿康宝鉴