要想恢复，只有抓住根本：
1.发自内心真诚地忏悔，把过去所做的垃圾邪淫事，一遍一遍忏悔；
2.守住身心戒律，身戒以五戒十善为标准，不杀生、不偷盗、不邪淫、不恶口、不两舌、不妄语、不绮语、不贪、不嗔、不痴，心戒就是不能起怨恨恼怒烦；
3.恒久力行善事，力所能及成全造福更多人；
4.严重的话，该吃药还是吃药，不要硬抗；
恢复就好比治理一条污染的河流，第1、2条是清理污染源，后面两条才是放清水，切记

师兄您好，一定是可以恢复的，许多前辈都恢复了并且身体越来越好，您目前应该是处于瓶颈阶段，不要因为没有变化而气馁，现在是在为未来的迸发积蓄力量，坚持下去，不要过分指责过去的自己，也要学会宽恕自己，有懊悔之心即可，祝您越来越好，一起加油！

你才20岁，那么年轻，没啥大问题，除了戒色，运动做起来，多做力量运动！早睡早起，很快就会恢复的。加油吧

加油

熬夜加久坐加sy等于完蛋，这是飞翔戒为良药中总结的一个公式，所以想要恢复起码好好戒色加养生2-3年以上，期间还不能意淫，还必须要养生放到最高的高度来执行，所以急不得，心平气和好好戒，实在不行来戒色吧回答问题做一些自己能帮到父母的小事，积小孝成大德，一切就会慢慢变好的，所谓喜则升阳，善则升阳，动则升阳，阳强则寿

你的手淫史也不长啊，而且还很年轻，身体恢复应该很快的。我认为身体状态不是特别差都是可以工作的，不用等到身体完全恢复再工作。我推荐你使用戒色七部曲这个方法，全方位改造自己。

加油加油

多学习戒色知识，一定可以戒除邪淫的 加油 每天坚持学习像吃饭喝水一样，中间不要间断 加油

病去如抽丝，坚持戒色，会逐步好起来的。加强观心断念，学习戒色文章，坚持戒色养生，加油。

加油，会好的，主要养生

千万不能yy，一切罪过都是念头怂恿yy然后一发不可收拾。如果戒了300天但是经常yy那效果可能还不如不yy戒100天，因为yy是暗地里消耗，比每次sy物理上对于心理和精神上的消耗更大。一边戒sy一边yy等于没戒。

念起不随，念过不留。
念头来了，知道它只是念头，
不认同、不代入、不跟着演，
它当场就灭了，
连成为种子的机会都没有。
世界是幻境，种子是念头，
念头一空，万法皆空。

邪淫尽头焦虑症

没有好的办法，只能下定决心，持之以恒，戒除一切XY,才能让身体逐步恢复的。必将有个过程，这个时候 ，只能咬牙坚持，坚持就是胜利啊。另外 ，多看看《戒为良药》里面系统介绍戒色，包括身体恢复都有详细说明，非常好，可以区看看的。

不要想太多，孝顺父母，坚持戒色养生身体会慢慢好起来的