加油加油

念起不随，念过不留。
念头来了，知道它只是念头，
不认同、不代入、不跟着演，
它当场就灭了，
连成为种子的机会都没有。
世界是幻境，种子是念头，
念头一空，万法皆空。

加油

什么叫克制呢知道吗？不要看忍让，要积极学习戒色文章，还有就是不要刷短视频，要隔绝黄源，这样子才能更好的戒色，做到：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之则无”。

建议你睡醒就起床，不要赖床，在床上一定不要看手机，不然容易导致破戒，坚持学习文章，净化自己的思想，加油，坚持就是胜利

徒步1万步~

今天是.....day7

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

醒了就不要睡了，起床练练养生功法或者看看戒色文章

赖床是不好的，容易滋生邪念，及时起床做事情可以有效解决。

你染上这个恶习不深趁现在没有出现严重症状赶紧戒除，手淫对身体危害特别大戒不掉这辈子就废了。清晨刚醒的时候意志力往往比较薄弱所以容易破戒，醒了以后马上起床别赖床做点其他事情分散注意力。百度搜索《戒为良药》学习这本书了解戒色的原理和规律学会专业戒色。

睡醒的时候就赶紧起床吧，或者可以把每天的戒色功课安排在睡醒时

当然还得是学会断意银

1.从根源上总结是什么原因造成的，是不是因为失眠或者晚睡原因造成的，或者说是因为赖床，如果不清楚是不是可以先找中医或者比较出名医院去看哈，这只是当前的应对方法，如果有效果可以根据自身的恢复情况考虑是不是继续通过中医调节；
2.要多读戒为良药，将戒为良药中的方法落实到实际生活，不要偷懒；
3.行善积德和孝敬父母，父母是我们的根，行善积德是积攒我们的福报，通过行善积德，孝敬父母久而久之，你会感受到那种心活起来的感觉，我听一个戒友讲过，尽孝是很重要的；
戒色不是一天两天就能完成的，这有个过程，首先先解决当前的问题，在好好的坚持下去。

戒色十规第四规，做好慎独。