那今天就是day2咯~

好吧看了一下和朋友的消息记录......自己是从去年10.12开始冲的。到发这个帖子为止正好6个月也就是半年了......
我来打个卡，今天是.....第5天
欲望从昨天开始又慢慢浮现了，今天早上听了吧友的不赖床，确实管用，希望明天还能继续坚持。最害怕周末一个人待着的时候很容易破戒，还是多和人类相处吧

不要赖床，不要在床上看手机，醒了立刻起来

没有一定的定力就不要赖床，醒了就起床，出去走动走动，然后准备准备该上班上班，该上课上课，

刚醒的时候比较昏沉，再加上晨bo，就容易破戒
解决方法就是把手机放远点，每次闹铃响都得下床去关，关闹铃之后顺势去冷水洗把脸，清醒清醒
加油！

可以再睡时小声播放佛号

睡醒直接起床洗漱 不幻想 不乱想 多专注于当下

多穿一层大裤衩会好很多

加油，戒色 1000 天实测，给你教一个方法，那就是帮助别人，帮助别人是改变命运唯一的方法。在咱们吧里面，可以每天评论最少一条随喜赞叹，一个点赞，坚持半年遗精都会好了。

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

今天是......day6

加油加油好好戒 念念佛

刚开始熬过，有念头不跟随转移注意力！时刻关注自己的起心动念，加油！

如果是半夜醒了，就起来用冷水冲头或者是冲下面。如果是到了早上5点多。就直接起来出去走一圈。这样欲望就可以慢慢消失。

你还是在靠忍，但是这样是属于强戒，绝对不可能成功。我建议你可以每天坚持练习断念。，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟