你可以试着在刚睡醒的时候就来戒色吧，看精品贴看诉苦帖子，强化谐音危害的认知，看戒色文章的最好时间就是刚醒来和睡觉前，睡前看戒色文章，甚至可以把戒色意识带到潜意识里，避免梦咦

醒来时控制不住，那就不要赖床，闹钟一响就起床，还有就是睡觉的时候不要玩手机。坚持学习戒色文章。提高自己的觉悟。

坚持学习戒色文章 百度下载一个戒学书院 以戒为师 戒为良药 受害者案例 一定要坚持学习 破戒了反省总结原因 多做笔记 把手机放远一点 调好闹钟 响了立马起床 不要拖延 坚持练习修心断念 坚持学习 坚持练习 加油💪

不要赖床，醒了马上起来，平时的戒色日课也不能停，要提高戒色意识，知道什么情况会导致破戒就要避免去做，每天都要有戒色日课，认真阅读戒色文章，严格落实戒色十规，远离黄源，对治贪恋，行善去恶，坚决杜绝躺床玩手机，不看猎奇恐怖负能量的东西，认真练习观心断念，不断提升戒色觉悟，如此才是戒色正道，加油！
尽一切恶得须陀洹， 然后布施远离诸苦，受苦众生令得解脱，怖畏众生令得远离。

加油加油

加油

今天是.....day8

今天是......day9

感谢各位吧友的鼓励和建议，今天过了就是第一次突破个位数了。我会继续坚持的
说实话，我是从为了发这个帖子才重新下载贴吧的。之前一直都是一个人硬戒但是很难，可能确实只有自己一个人提醒自己真的很难做到吧。现在欲望来的时候来贴吧刷刷帖子看看其他人的戒冲过程，无论是曾经出现多么多么负面的状况多么多么失败，还是现在戒了之后多么多么逐渐恢复，亦或是看到大家的建议，都对我有提醒作用

多帮助别人戒，劝别人戒，真正去实践，多学习，可以看看 了凡四训

早上醒来由于半睡半醒意志力薄弱是很容易破戒的，所以你早上醒来后一定不能赖床，一定要马上起床并开启一天的生活！另外，戒色文章也要每天坚持学习，这样你的觉悟才能提升，你脑海中残留的h毒才能被清除。加油！

每天坚持学习戒色文章，远离一切黄源看看（寿康宝鉴（了凡四训（戒为良药）

我有一个很好的办法，早上起来不要赖床，马上起来立刻执行，然后呢，买个闹钟放在卧室里，不要把手机放在窗旁边，放在床边非常危险模式最狡猾的就是刚起来不稳定的时候，然后罚进猛烈的攻击，这时候就非常无力搏击，因为躺着呀，警惕形式比较小的作者站着都比躺着要强站着经济是最强的躺着很容易放纵晶体很多，自然肌肉都栽在这个坎上，所以说不要玩手机，不要躺着玩手机 从去年10月开始，刚开始一周一次还可以控制，慢慢地就控制不住了三四天就一次越来越平凡，从12月开始身体已经出现了明显的症状，已经明显感觉到不行，开始自觉的解为身体不行了呀，就会去前天晚上开始失眠，这两天开始失眠，失眠的确是很痛苦的 如果是长期的失眠，那就考虑纹身就衰弱的这种表现，一旦得上神经衰弱，那就生不如死了。长期的失眠绝对让什么好好的坚持接受养生吗？如果是10年那么恢复，就得有一个过程了，一般都在判定以上一年以上，好好的坚持吧，加油 一定要在行什方面下功夫
搜索 戒为良药 飞翔老师的文章特别特别好，讲的呢，也比较全面和到位 也有很多的真实受害者案例，好好的学习，认真地把学习的东西领悟到自己的实战意识上，高手强就在强在实战一定要苦练锻炼，必须要强要狠外那段要牢牢看住自己的念头，对念头实情最强监控，外在的主要器官就是眼睛要注意事项管理，看到诱惑马上避开，绝不贪恋 消瘦是真，虚胖是真，一病是真，易疲劳是真，抵抗力下降是真，死经弱经是真，脑力下降是真，头痛是真，体虚多汗是真，胸闷是真，骨质疏松是真，发育障碍是真，阴经短小是真，心悸是真，囊肿是真，烦躁易怒是真，蛋疼是真，舌裂是真尿血是真结石是真气胸是真腹泻是真。
便秘是真，大便不成形是真，腰凸是真，视力障碍是真，撸完肚子疼是真，精不液化是真，皮肤出油是真，鼻炎是真，射精障碍是真，射血是真猝死是真

估计你经常在刚醒的时候破戒，所以形成条件反射了。要破除这个条件反射，就是不再做条件反射让你做的事情，不理会冒出来的淫念。