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平时白天都能正常克制,但是唯有睡觉刚醒的时候控制不住怎么办?

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几乎每次破戒都是在刚睡醒的时候,这个时候不知道是不是脑子不是很清醒就容易克制不住
从去年11月开始冲,刚开始一周一次后来变成三四天一次,从12月开始发觉不对就决定戒除,但是戒到现在快半年最高记录也就9天连两位数都没有。前天戒到第6天晚上开始失眠这两天戒断反应导致的失眠我忍过去了还很欣喜,心想着以后欲望起来的时候就想想自己的失眠。结果今天早上一醒来好像啥负面的东西都想不起来一样脑子里只有欲望,就破戒了。怎么办呀我之前的失眠白失了QAQ


IP属地:广东1楼2026-04-11 10:50回复
    个人看法 仅供参考,不要赖床,睡醒赶紧起来,别拖沓 睡醒时用冷水洗脸一下就清醒了


    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2026-04-11 10:55
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      2026-05-09 18:20:56
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      不要睡懒觉,醒了就起床站桩,蹲墙功,可以补肾固精有助于恢复,练功要戒酒否则会晕倒


      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2026-04-11 11:48
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        早点睡,早睡清醒了直接起床,不要赖床,赖床受到心魔反复怂恿破解概率极大。能坚持下去的没有说反复在破戒边缘徘徊的,都是高警惕意识,守住底线,知道这样不好就避开。


        IP属地:山西来自iPhone客户端5楼2026-04-11 11:49
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          有欲望时,先吸气4秒钟(配合提起会阴),憋气5秒钟,然后用嘴巴吐气6秒钟

          进阶
          吸气四秒(配合收腹,提起会阴,提起睾丸)感受精气从后腰沿着脊柱上升到大脑
          憋气五秒,感受精气从大脑沿着面部向下流动到丹田(脐下三寸)
          用嘴巴吐气6秒(放松睾丸,会阴,)
          有欲望时,练习10-15次,或者每天早上练习15分钟
          进阶版的需要配合观想,就是想象精气流动的过程,这套是花了很多钱换来的哦,可别不当一回事


          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2026-04-11 11:49
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            我们戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以才可以,还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫!


            IP属地:广西来自Android客户端7楼2026-04-11 11:52
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              牢记警惕牢记危害,邪念出现的规律心里要清楚,提前做好准备,破戒类型多研究,念头欲望入侵就一直盯着它,直到消失


              IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2026-04-11 13:10
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                醒了就马上起床,不要赖床,不要床上玩手机,这些都是戒色实战细节经验。
                另外,sy的成瘾性是很强的,千万不要靠毅力强戒盲戒,那样很难成功的。
                一定要意识到学习戒色知识的重要性,清除思想误区,专业戒色,注重实战,不断积累,这样才戒得长久。
                同时行善去恶,真诚忏悔,恒久力行,可以戒得更稳定,并且咸鱼翻身改变命运也在其中了。
                推荐学习「戒为良药」「戒色文集」
                加油!


                IP属地:四川来自Android客户端9楼2026-04-11 13:12
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                  2026-05-09 18:14:56
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                  这个方法挺有效的,我是线上发抖音贴吧劝人戒色,你也可以对其他戒色视频点赞评论(每次欲望来了都可以这样做,欲望一下就过去了),线下发戒色传单。坚持帮助别人戒色,你的欲望逐渐容易控制住,自然也就不会想这些东西。还有就是少吃肉,晚饭不要吃太饱。大家发各种短视频平台点赞评论,劝人戒淫邪,浏览量越高,能警醒利益的人就越多。
                  你能改变别人的命运,你的命运就改变了,这就是宇宙的法则。
                  了凡四训十年做3000件善事,而现在有互联网,很容易就能做很多善事。
                  所以大家赶紧去做,利他就是利己,马上行动起来吧!


                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2026-04-11 13:19
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                    加油


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2026-04-11 14:17
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                      加油,想要突破最高戒色天数做到几年不破戒,除了看戒色文章和断念口诀,一定要加上大力行善才行,我觉得行善是最重要的,我戒了20多年都没戒掉这个恶习,后来就是靠大力行善,戒掉了快4年不破戒,保持了快10个月不遗精,我以前不相信行善的能力,我戒了20多年还是戒不掉才相信。等你过几年在过10年还戒不掉想想我说的话,戒色只有福报大的人才能戒的掉。没福报的人。在几年10年或者和我之前一样戒了20多年一样戒不掉,不信以后你们戒不掉的时候想想我说的话,我以前也不相信行善,我以前行善也是三天打鱼两天晒网的,后面我戒20年实在戒不掉就相信行善了,开始大力行善,然后一口气戒了4年多了,反正你们都要经历这些的。
                      说实话我十年前就有人说过大力行善能戒掉我不相信,所以又走十年弯路,钱都存不住,所以后来我钱都拿出去供养父母,然后在捐出去一部分,让后自己在去线下宣传色情有害发戒色宣传单,现在是越来越好,我6年前自己想着大力行善,结果也是不干胶就贴了3天,后来别人说念佛能好能戒除,我又去念地藏经结果念了4天都念不完一部,去学忏悔法门也是忏悔了不掉一个星期,为啥学不进去呢,用现在传统文化说是负能量太重看不进正能量的内容,用佛教说是业力太重了,没有福报,任何事情都坚持不下去,我后面又坚持做了几年善事还是破戒,后来突然觉悟变强,一口气戒了4年多年,为啥能戒那么久,就是我之前做的善事开花了,有加持力,在这戒色成功四年多的时间我里,我也是尽可能的多做善事。以前没觉悟做任何事情都坚持不下去,现在觉悟变强了,任何事情都能坚持到最后。
                      了凡四训里的袁了凡用了十三年天天做善事。做了三千善事,才改的命,
                      李亚鹏开的慈善医院也是开了十三年开花结果的,以前人家负债累现在人家一开播全网上支持他不但能还清债务,还能赚很多钱,行善布施出去的,最后都会翻倍回来的,真实不虚。
                      戒为良药写过 小戒靠忍,大戒靠悟,至戒靠德,这是很多戒色前辈说过的话,戒色文章里面也经常出现这几句话,小戒能戒几个月半年可能就会破戒,大戒靠悟戒个一两年可能也会破戒,至戒靠德行,意思除了每天看戒色文章和断念口诀,最重要的一定是要大力行善,这样能戒一辈子不破戒。


                      IP属地:河南来自Android客户端13楼2026-04-11 14:32
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                        师兄如果相信佛法的话,可以试试念诵大悲咒消除罪业同时可以消除淫欲心,有的师兄有一天念900多遍的,最少都是一天108遍,真的很建议师兄试试,每天坚持做日课,淫欲心就会越来越少,因为大悲咒的作用之一就是消除淫欲心的,这种消除是自然而然的,不经意间就会发现自己的欲望减轻了很多很多,欲望小了戒起来自然不难了,师兄如果有兴趣可以试试,一定要坚持做日课,亲近善知识。


                        IP属地:山东14楼2026-04-11 14:34
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                          睡半小时就可以控制住睡得太久了然后火上来了


                          IP属地:内蒙古来自Android客户端15楼2026-04-11 14:36
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                            我感觉我是很难戒了,每次戒了一两天,不关上班还是休息,时不时会想起些刺激的东西,然后就破戒了


                            IP属地:广东16楼2026-04-11 14:40
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                              2026-05-09 18:08:56
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                              那今天就是day2咯~


                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2026-04-13 15:06
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