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没人觉得史密斯是最鸡肋的健身器材吗

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史密斯也就那点效果，轨迹并不符合人体结构，感觉就算练得再多，也完全不如自由重量啊，全面刺激肌肉，不比你这史密斯实用多了，也就新手入门有点用了
开玩笑的，只是准备买个综合训练架，在想要不要带史密斯，大佬们给些指导意见呀
IP属地:福建1楼2026-04-09 21:27回复
    平常只有卧推有人的时候会去史密斯练，练腿都是固定器械练的，还没试过自由重量深蹲
    IP属地:福建2楼2026-04-09 21:33
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      2026-06-19 20:27:13
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      大佬们平常用不用史密斯呀
      IP属地:福建3楼2026-04-09 21:34
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        在健身房还挺受欢迎的，大大减少了别人和我抢卧推架的概率
        IP属地:湖南来自Android客户端5楼2026-04-09 22:33
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          深蹲啥的对腰压力比自由深蹲小，我感觉没啥必要，要买也要买有点角度的直上直下的感觉用的不舒服。
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2026-04-09 23:32
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            刺激性确实，但反过来说安全性也大大提高了，特别是重量大的老油条
            IP属地:浙江来自Android客户端7楼2026-04-10 08:51
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              我三头窄推挺喜欢这个的
              IP属地:福建来自Android客户端8楼2026-04-10 08:58
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                安全，简单，孤立
                IP属地:山东9楼2026-04-10 09:23
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                  2026-06-19 20:21:13
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                  一次都没用过，肌肉运动轨迹不可能是直线，史密斯和固定器械一样对健康的人作用不大
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2026-04-10 09:56
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                    安全
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2026-04-10 10:07
                    回复
                      刚健身的时候用过 后来感觉有点鸡肋
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2026-04-10 10:26
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                        主要安全，有人安全为主
                        IP属地:广东13楼2026-04-10 10:34
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                          偶尔卧推没位置的时候用了一次，轨迹太怪了完全用不来
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2026-04-10 10:46
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                            是的，除了单位健身房没有单杠，我把史密斯抬到最高来练引体，其余时候真不爱用，深蹲离心时不自然，卧推肩疼，一点用处都没有
                            IP属地:福建来自Android客户端15楼2026-04-10 11:19
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                              2026-06-19 20:15:13
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                              我纯小白没有史密斯机我可能一辈子都不会练腿，倒蹬纯自信放大器哈克腰疼，就这个史密斯很完美
                              IP属地:上海来自Android客户端16楼2026-04-10 11:46
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