史密斯也就那点效果，轨迹并不符合人体结构，感觉就算练得再多，也完全不如自由重量啊，全面刺激肌肉，不比你这史密斯实用多了，也就新手入门有点用了
开玩笑的，只是准备买个综合训练架，在想要不要带史密斯，大佬们给些指导意见呀