20毫克对于你来说量是不够的，应该加量，而不是放弃

感谢兔子医生的指导，我主症是失眠，我还想问一下我晚上吃什么药才能缓解睡眠问题，昨晚一晚没睡。

雪影你好！我发了短信给你，麻烦你查收并回复一下，谢谢。

亲爱的兔兔医生~~虽然之前我没有发言却一直关注着你的哦~~~
我大概是比较年轻的患者了吧..今年15高一
是从初二的某天起…我晚上忽然有了一个怪异的想法..明明知道它是错误的却还是纠结这不放,,,从那天起就失眠就找上门了…最开始是几天整夜没睡,,,后来是睡了..会做梦..但是早上起来就是完全没睡的感觉..很累..其实在此之前我就经常后脑勺酸痛..不过没在意
于是就这么拖着..自己从小就是比较漂亮的女生…也比较聪明吧…一直是班上的前几名..可能就形成了完美主意的思想吧..也有点神经质,,,但是个人认为还是比较大度吧,,什么事都不往心理去..很少真正的生气…只是比较懒散

亲爱的兔兔医生~~虽然之前我没有发言却一直关注着你的哦~~~
我大概是比较年轻的患者了吧..今年15高一
是从初二的某天起…我晚上忽然有了一个怪异的想法..明明知道它是错误的却还是纠结这不放,,,从那天起就失眠就找上门了…最开始是几天整夜没睡,,,后来是睡了..会做梦..但是早上起来就是完全没睡的感觉..很累..其实在此之前我就经常后脑勺酸痛..不过没在意
于是就这么拖着..自己从小就是比较漂亮的女生…也比较聪明吧…一直是班上的前几名..可能就形成了完美主意的思想吧..也有点神经质,,,但是个人认为还是比较大度吧,,什么事都不往心理去..很少真正的生气…只是比较懒散

自从失眠后就一直自己扛着…没给任何人说过自己的情况..然后中考考到了重点高中…
可是那个高中实在是逼得太紧了(早上6:20起床..晚上10:30才下课,,,好累)..压力也挺大的,,再加上我之前本来就睡眠不好..我很快就受不了了..于是就休学回家… 现在都在家里…我都不知道该怎么办了..现在去学习我的心理有阴影..身体也受不了,,一去学校就失眠…兔兔,你说我是在这个重点中学熬下去还是以身体回家选一个次一点的学校有利于我呢…(我的睡眠真心不好..)
我已经看过医生了…效果不好,,现在就是睡倒是睡了..可是睡得很累,,起来更累…好难受啊..一躺下就会有焦虑的感觉.腹部肌肉很紧张..脑袋也会胡思乱想..特乱
但是其实经过这件事我都想明白了…以后长大学医,,做个医生可以帮助人..多好啊~~~~~说不定2年后这个吧里,,兔兔,,还有广大的吧友能多我这个帮手呢~~~嘻嘻
可是现在恳请大家先帮帮我的忙吧,,,谢谢了

兔医生谢谢你啊！ 我感觉只要自己不焦虑， 精力就充沛了。 我一放松就感觉脑袋空白一样， 反而还一阵阵发紧呢 （可能是在与自己的焦虑对抗的效果吧）、 但是思维却清晰了很多。 这感觉真好。 我彻底坚决不吃药。还有一种放松就是很困但我知道一旦这样睡着了醒了也还很困。 所以我要我这样的放松。 而不是稀里糊涂浑浑噩噩的放松。 谢谢你兔医生对我的支持。

还有啊~~~我特怕现在就算不失眠了..可是以后年纪大了睡眠本来就可能会不好..那么像我们这样经历了这样的是人会不会到了那时又老失眠啊...好不容易治好的..可经不起这样的折腾

失眠的人多着啊...不要这样吧..如果为了失眠而自杀...全世界1/3的人都不活算了

看了你的回贴很感动我的情况真的与你说的相符，也许现在工作不太紧张，让自己操心的事也没有，现在唯一的注意力全在睡眠上，睡好啦，心情就舒畅，睡不好就焦虑，我不知道总是这样吃药下去会有什么后果，阿米替林我是每天半片，氯硝西洋片半片，有时好些我就减量。氯硝西洋片减到1/3，可是有时减到1/4还会反弹，你说会象医生所说一直吃下去吗？我也在运动，工作后晚上就会去运动。

看了你的病史描述和情况
我认为，你的诊断为焦虑障碍应该是没问题的，且不伴有抑郁
有时焦虑会伴有强迫意识，这也是可以理解的
首先，你应该接受这个情况，不要抵触它，在我看来，你的性格和思维方式会让你早晚出现这些症状，早出现好，能让你在成年早期及时的发现自身的问题并正确的纠正，这对你的一生都将是有益的，真正改正的时候到了，你可以看看我前面的回帖，针对你有益的地方你要记下，认真的去纠正
治疗上分两种，心理治疗和药物治疗
放松疗法和生物反馈疗法对你有益，这都属于心理治疗范围，鉴于你学习任务紧，可以学习简单的放松疗法，特别是在有症状时可以自己使用
药物治疗上可以选用使用历史相对较长的帕罗西丁，因为西酞的的有些副作用可能不适用于你这样对自身感觉敏感的人，因为你会强化副作用
睡前可以选用半衰期较短的苯二氮卓类药物如艾司zuolun，效果较好，它也不会影响你的第二天学习
你的问题不大，要有信心和耐心，特别是症状有反复的时候，等你走出来的时候，当你回头看时，你可能会感激这次发病的经历，因为，所有的事情，都是有失必有得的，
开始吧，第一步，转移你的注意力到周围而不是你自身，慢慢来，不要着急
真正的豁达开朗和坚强等着你呢
加油吧

谢谢了..兔兔医生..我会加油的..你前面的回帖我都有在看..就是现在学习任务紧,很难办,,唉,我想下学期还是回那所学校,,但是就怕自己情况又不好了..只能回来..真的好矛盾..

进来转转 看看啥情况

还是那么多的担心和害怕？还没去学校怎么就知道情况不好呢？
这就是你需要陶冶性格的第一步，活在当下，水月长明，先做好今天的事情和休息期间的事情，组织好这些日子的生活和情绪呀
兴许回学校你会感觉很好的
别想那么多的预期的怕的事情啦
当下最重要的不是想，而是去做呀
放松吧，调节一下情绪吧

兔兔姐、我已经把药减到八分之一了、越来越有信心彻底摆脱它了、
其实还是想请教一下兔兔姐，我是高二的时候开始第一次失眠的，现在想想原因有点儿想不明白，我记得应该是因为一双鞋，买了鞋子之后感觉很丑，所以一直想了好几天，而且是那种越看越难看，越看越想把它扔掉的感觉，终于我失眠了，就因为一双鞋，睡觉惊醒出汗，满脑子都是鞋，呵呵，这是一种什么心理啊？从此以后中午就睡不着了，然后早醒什么的！后来好像慢慢的好了！但是高三开学突然之间，整个噩梦般的生活就开始了，开学第一天就失眠、早醒，大家上自习的时候我就回家看电视，那个时候感觉自己还算聪明，学习也不错的！但是大家说我失眠是因为学习太紧张，压力太大了，高三的孩子都有压了正常啊，但是我感觉我的压力不至于导致我那么严重的失眠的，我认为还是高二的时候因为那鞋的失眠没有回复呢，所以高三有了压力突然就爆发了，终于熬过了一年，大学了，好多了，但是中午依然睡不着，出去玩儿的时候，在外面也睡不好，第二天好难受的。所以后来毕业准备工作了，对睡眠问题的心理障碍，没有急着找工作，回家随便找个工作，然后赚钱自己看医生（自己比较好强吧，不想跟家里要钱，只想靠自己），可能给自己的压力太大了，中药治疗的效果也没能达到预期效果，又加上当时的迷茫心理，导致一段时间的抑郁，现在把心态放平和了、、、也想出去工作了、、
兔兔姐，那双鞋的问题我现在还是不太明白、、呵呵、、