第 36, 37 天: Unbalanced
--和零食纠缠不清的关系
好像从记事以来, 和零食就总是纠缠不清...小时候偏食只吃零食, 长大了暴零食...现在其实零食吃得种类很多, 量还好, 可是最近购物狂毛病发作, 零食看的中的一堆堆买, 吃了一口不好吃就统统扔掉, 大包大包往外扔哎, 严重鄙视自己一个

. 总结几点一定要做到:
1, 买零食避开高热量全没营养的, 比如饼干, 薯片.
2. 每次只准买3种零食, 每样1包, 小包装
3. 吃零食之前先吃几勺冰粥或半杯炖银耳, 提高饱足感
-- 给自己催眠 " 规律作息, 主食饭菜低卡有营养, 规律运动精神足..."