回422L:一般一个月左右就能有明显的效果 别怕浪费时间 洗完脸抹上乳液之后 用双手反复的向上推拉 知道有些红红的为止 当然用瘦脸器更好

马克

恩惠,住宿生怎么减,有些方法在学校里用起来不方便的

【22】
我们的减肥方法和那些明星比起来其实都够人性的了 那些明星为了身材都可以不要命的诶- -
1.徐若瑄:徐若瑄的忍者不败减肥法 一天只吃一餐 一次150下仰卧起坐 要瘦就要忍!她坚持自己的理想 朝着目标走 不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此 疯狂成绩 减掉20斤
2.萧亚轩:平时萧亚轩几乎天天都会泡在健身房里两三个小时 也会每天坚持在睡前仰卧起坐 她最大的心愿 就是能练出像麦当娜一样的身体线条 不过要比娜姐小一号 不然就太魁梧了 疯狂成绩 减掉20斤
3.蔡依林:蔡依林减肥真的很拼命 每天只喝优酪乳 吃维他命丸 才能这么快速的瘦身且保持这么好的身材 当然因为营养不良和过度减肥而昏倒也被送进医院不少次 一般人千万不要尝试 疯狂成绩 减掉20斤
4.何洁:那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了 深谙美丽与身材关系的何洁 为了减肥 可谓是绞尽脑汁 尝尽各种方法之后 何洁总结出 想减肥成功就一定要做到一个字:忍 戒掉了高热量和油炸食品 加上超大的运动量 让何洁迅速变瘦 主食也都是以清淡的蔬菜水果为主 疯狂成绩:瘦20斤
5尚雯婕:相比昔日的白领羞涩女 尚雯婕最大的改变是瘦了 从脸蛋 大腿再到腰 统统细了一圈 她又是怎么做到的呢 这都得益于改变后的良好饮食习惯与在韩国的艰苦魔鬼式训练 饿了就吃水果 睡觉前三个钟头绝对不吃东西 白天多喝果汁或者汤类 疯狂成绩:瘦20多斤


回复：418楼
珴现在正享用着巧乐兹

赶上直播了

回430L:那么好吧 吃完你必须付出好多才能把你所吃的热量和你身体吸收的能量减掉

回复427楼：
小腿也是肌肉腿呢！那在肌肉腿变脂肪腿之前要不要做运动呢？

恩惠阿恩惠/ 你那呢

恩惠,乃忽略我

回434L:我是欲哭无泪阿 我对自己是魔鬼方法 就是喝水吃水果 然后拼命的吃那些蔬菜 没办法 为了美么 就得付出代价

回435L: 没有 那你就买点黄瓜和西红柿放在宿舍吧 饿了就吃黄瓜和西红柿 拒绝零食

回复：432楼
怎么个 减法

把黄瓜和西红柿当零食对吧

回439L: 多聪明的孩子