先介绍一下我的情况：只在家练了半年，主要是俯卧撑跟深蹲，还有两个小哑铃的推举。
今天是第1次去健身房，刚进去的时候，那个教练热情的让我四指抠地，向我推销办卡，我第1次只是想去体验一下，我后面说不办卡，他就不理我了。
只留我一个人在健身房，不知道干什么，我看其他人也都只是自己练自己的，器械我都不会用
我只能默默的上跑步机跑了两个小时，然后转身走人了。
感觉这地方还是不太适合我，
我健身只是想保持身体健康，不追求大肌肉力量的话，自己在家随便练练应该也是可以的吧？
（身高1米7，体重144，俯卧撑能做10个，深蹲能做20个）