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回复:第1次去健身房,结果只练了两个小时的跑步机,感觉我太小丑了。
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社南听云or
健身屌丝
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健身房的器械上一般都有图文标识的,也可以看看别人怎么用的
(我第一次去健身房就是这么干的
)。其实你不是不适合健身房锻炼,你只是不愿意在人多的地方锻炼吧,也许是不好意思,也许是有点轻微的社恐
。
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47楼
2026-03-11 16:01
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尼不懂是个问题
小有所成
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我觉得俯卧撑一口气做个45、6个(目前本人宽距俯卧撑瓶颈47个),再去健身房好点吧,起码有点基础,再问一些东西能好点。可以买几节课了解一些器材的使用以及动作,这玩意自己练,搞不好会整出幺蛾子,我当时就是双杠臂屈伸做的不到位,搞出腱鞘炎了。
IP属地:广东
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48楼
2026-03-11 19:47
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贴吧用户_QaA7Ne6
健身屌丝
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其实刚进去健身房大伙都差不多,都不会用器械都是一点点摸索着来的
IP属地:江苏
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49楼
2026-03-12 00:49
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洞泉声
健身屌丝
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能跑俩小时跑马吧慢点说6分配也跑了20多公里了
IP属地:江苏
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50楼
2026-03-12 01:06
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布艺手工小强哥
健身屌丝
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抖音上有很多教练分享的视频,选择自己能接受的跟练就行!很多器械都有视频说明怎么使用,坚持练习!我就是这么学习的,身材越来越好了!不要放弃!在家里不行,🐴还有氛围!
IP属地:宁夏
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51楼
2026-03-12 08:43
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panway
健云初开
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我也是刚刚进健身房的小白,刚刚开始进去花了9.9来了个私教体验,就十来分钟吧。后面让我请私教要3500一个月,我都惊呆了我哪里舍得。后面就不搭理我了。现在都是我自己练,每天过去就是爬坡一个小时,器械我也不懂,就是做些简单可以拉手臂的器械就回家了Z
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52楼
2026-03-12 09:27
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快说你是小猪猪
一健倾城
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逆天一个
IP属地:广东
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53楼
2026-03-12 11:45
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超级阳光菇
健身屌丝
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俯卧撑10个,哥们你可能得去医院看看
IP属地:上海
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54楼
2026-03-12 11:50
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哎哟QL
健身屌丝
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你要是瑜伽裤可能会有人看看,正常组间休息不是发呆就是刷手机
IP属地:江苏
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55楼
2026-03-12 16:57
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谦卑还清亮灬行家C
健身屌丝
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看抖音学着练,就算练错也没事,练哪都是练
IP属地:中国香港
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56楼
2026-03-12 19:03
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sg瀛
健身屌丝
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两个小时已经很棒了宝宝
IP属地:河南
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57楼
2026-03-12 19:31
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腐落的门牙
健身屌丝
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你有在抖音上发作品的空,翻翻健身教学,不难。还有,那个大肌肉你也练不出来,真的,让你练,都练不出来
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58楼
2026-03-13 05:42
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hao7379
健身屌丝
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找喜欢健身的朋友,一起去健身房,然后让对方带一下你,慢慢掌握就行了
IP属地:安徽
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59楼
2026-03-13 08:09
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僧寄蓝XF
健身屌丝
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这里第1次去太拘谨了,先找一些简单的器械自己练,多去几次就发现没有谁理谁。
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60楼
2026-03-15 09:30
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2026-03-30 10:21:22
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何缘无据l
健身屌丝
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不懂用就问一下 AI 吧 现在很方便的
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61楼
2026-03-15 09:38
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