多问问人，不一定要找教练，大伙都挺热情的

遇到不认识的抖音拍一下

在本地找一个老鸟带你

压根没人管你哥们，你去公司上班谁管你，你去逛街谁老盯着你看，放开练

你只想保持身体健康的话，其实可以不健身

我都不好意思去健身房，在家自重训练就行

除非你长得特别帅，不然没人看你的

其实没那多人关注你的，教练最多也只和你搭讪一两次，戴上耳机自己练就是了，不会的器械看下别人怎么练的，网上教学视频一大堆，开始的时候用轻重量。

因为你去的是商健，去铁馆，简单的辨别商健方法：名字里带有 游泳，健身会所，健身中心等等的一般都是商健

没人注意你，除非你在健身房拉屎

进去练就完事了，又不会有人去刻意说你，不知道器材怎么用又不敢问了打开手机一搜一大把，另外不是我想打击你，你半年才10个俯卧撑20个深蹲，这效率有点太低了，这个量对着网上入门指导那些做不到一个月都达到了

别太把自己当回事。在除非死在里面，不然没人关注你，关注你的只想要你钱。

只管自己练就行，别人都练懵了没空看你的

从你的文字表达来看，你是有巨婴思维，器械不知道怎么用就上网去搜 现在网络这么发达，教程一大堆，随便在抖音找几个百万健身博主教你的动作都不会太差 难道你把教练拒绝了还要教练手把手教你吗？说你两句别太在意，虽然我练的不是很好，但希望你能再遇到困难或者不知道怎么做的时候自己去寻求答案 而不是选择逃避

2个小时跑步机？你还不直接跑马拉松