你想一下你为什么想戒

你要学会克制欲望

破戒后惩罚自己了吗

学习戒为良药科学戒色

学习戒为良药，练习断念口诀！避免强戒、盲戒！加油！

要学习戒色文章了解戒色的原理和规律，你不学习永远戒不了。加油

戒色其实没有很复杂，大多数沉迷纵欲的人，生活都是空荡荡的，没什么爱好，整天看手机，或者玩游戏，生活不充实，没什么追求，这样的状态就很容易沾染各种不良习惯，比如看黄纵欲，本来社会中擦边的东西就多，非常容易受到污染。怎么戒呢？首先戒色的目标要定好，是改变自己，重塑生活，不是数天数，天天哭着喊着要戒，天天还是和以前一样浑浑噩噩过日子，每天不进步就是退步。平时的时候，要多做正能量的事情，多运动锻炼，充实自己的生活，培养兴趣爱好，改正自己不好的思想，提高自己认知，培养正确的价值观，不要意淫，一定要养成习惯，时间长了，生活回到正轨了，淫心自然也就淡了。有一个健康的体魄，充足的脑力，正确的观念，在社会中才能立足，才能让自己有一个幸福的生活。祝你顺遂

第一，断掉黄源，看黄必破，不管l没l。第二，必须学习戒为良药，每天都要看，状态好就多考，不好就少看，但是不能不看，不要三天打鱼两天晒网。第三，练习断念口诀，具体的在戒为良药里。第四，养生，这是恢复的利器。把这几点做好！

sy后脑子就是浑浑噩噩的，必须要先下决心，然后断除一切黄源。制定每天戒色学习计划（日课）

加油

破戒了不要灰心，好好总结经验，不能再同一个地方摔倒两次，不然精费就白交了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我戒了254天了，我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，我每天早中晚共鼓励100位吧友戒色，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

多看戒色文章，转移注意力，培养兴趣爱好，多做善事，孝敬父母

破解后就是可能连续破，因为看完黄后，满脑子都是黄。
再加上没有力气，只能玩手机导致进入恶性循环。
破戒后尽量放下手机，好好休息。
有力气洗个澡，祛除身上邪淫能量。
然后学习戒色文章，开始养生，慢慢走出怪圈。

培养兴趣爱好，远离所有黄源，这点是非常重要的，然后就是要学习戒色知识