善是青松，恶是花
一朝若经风霜打，只见青松，不见花

1.远离一切黄源，包括诱惑的环境、物品（成人用拼）、视频图片、擦边等。
2.下大决心彻底戒除
3.每天学习戒为良药做笔记复习笔记
4.每天念阿弥陀佛心咒：嗡阿弥得哇阿耶色德吽舍，或者观音心咒：嗡嘛呢巴美吽舍，消除淫欲心
5.每天日行多善，行善积福才能戒得顺利。饮食清淡，尽量少吃肉多吃素，也可以全素或蛋奶素，但要注意营养均衡搭配，早上养生粥为主，午饭、晚饭要吃豆腐或豆制品类（豆腐、豆制品类含身体所需蛋白质，全素除了维生素B12药店买来偶尔吃一下外，人体所需碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成份，所有的蔬菜、豆腐、豆制品、水果都含有，所以无需担心没有营养了），多吃蔬菜水果，没条件实在不行可以吃锅边素也是可以的，减少欲望同时肠胃也容易消化吸收。另外大蒜、葱、韭菜也不要吃，有刺激性气味易助长欲望。
6.孝顺父母
7.每天学习传统文化，忏悔过去犯下的邪银恶业
8.不要沉迷手机（特别是游戏、刷视频）
9.要有奋斗目标
10.注意调节情绪，每天保持心平气和、淡定。
牢记：戒色是人生头等大事，不戒色无论做什么事也难以成功，最后一事无成，疾病缠身。加油

师兄加油！

愿你早日戒掉这个恶习，纯净还在等着你

戒色才第3年，我恢复得很慢很慢，可想而知身体透支的有多严重。

加油，感谢分享

加油

加油！别灰心！一切都可以改变，都可以恢复！很多跟您情况差不多甚至更严重的都戒了，恢复了！你也一定可以！永远都不要放弃自己！你完全可以拥有一个全新的人生！每天多看戒文、也多看成功案例给自己打气！

yin魔就是很会见缝插针！所以最好制定日课学习计划，并持续坚持下去！同时保持觉察！在偏离的第一时间拉回自己！星星之火可以燎原！如果缺乏觉察，yin邪的火苗就会越来越大导致破戒。孝敬父母+大力行善去恶恒久力行(比如宣传戒瑟，鼓励帮助戒友一起戒）+多读戒文善书+养生(运动、早睡早起作息规律、饮食清淡等)=彻底戒瑟成功、快速恢复、改变命运！戒瑟越到后期越想持续保持住成果得靠提升福报、德行，至戒靠德！还有戒瑟综合能力的提升，在各方面的注意！加油！

如何戒除看黄？
看黄是对身心灵的玷污，人活着最宝贵的就是纯洁的心灵了。这个世界当前的状态是颠倒的，很多人把不正常当正常。之前看这种东西可把我害惨了，悔不当初，是往脑子里灌毒啊。
有的戒友觉得手机害人，但手机本身无好无坏，在于人怎么用。 你可以把看这些脏东西的时间换成看正能量的视频，比如陈大惠老师的传统文化讲堂《邪淫的危害》，秦东魁老师讲邪淫的危害系列视频，以及彭鑫医生的讲座视频，这里面都有很多警醒人的事例，以及辅助自己戒除邪淫的方法。 可以通过看这些东西，并且反复学习，随手转发分享到戒色吧等，帮助更多受邪淫危害的戒友走出泥潭。 形成一个正能量的循环，逐渐自己也会更加坚定，也更有力量戒掉这种不正之行为。
【视频】色情泛滥对现代人的伤害（一定要看看这个视频）
https://mp.weixin.qq.com/s/lUxLH5NTHmaWNoQ0KK3KGA
【秦东魁：色情泛滥的危害完整合集（1-12）】
https://www.bilibili.com/video/BV1ze4y1R72D/?share_source=copy_web&vd_source=2a7e50e1c20553bce2ded39165d21362
【视频+全文】彭鑫博士：伤身、败德、折寿的根本原因——伤精与养精
https://mp.weixin.qq.com/s/2KPCKGZyrEz-dHgyFtdjQQ

如何有效戒除邪淫？
先明理，明白道理后实践效果有保障。
佛陀开示，xie淫的危害⚠️ 牵连甚广，影响甚远，包括一切违背伦理道德的男女之事：1️⃣行为上的放纵与不当2️⃣心念上的邪念与妄想3️⃣对他人的不尊重与伤害
邪淫影响财运的原因，1️⃣邪淫影响人的精气神，精气神充足的人思路清晰决断有力，自然顺遂，否则则昏沉懈怠，错失良机 2️⃣扰乱人的心性，使人沉沦欲海难以自拔，心不在焉，事情难成 3️⃣邪淫破坏因果律，每一段不正当关系，都会伤害到他人或破坏家庭或辜负感情，包括财运。
如何有效戒除，化解往昔xie淫业障：1️⃣持戒：严守不邪淫戒，不仅在行为上杜绝，更要在心念上！保证清净与正直2️⃣布施 ，把财物、时间精力用于帮助他人，特别是因邪淫受害的人群3️⃣广结善缘，日常多行善事，与人为善，建立健康正当的人际关系
邪淫之事本质上是对自身精气神的挥霍，对他人尊严与感情的亵渎，对社会伦理的破坏。 持戒布施则相反，是对自身能量的珍惜，对他人的尊重与帮助，对社会和谐的促进。 持戒，布施覆盖污浊净化心灵，只有如此才能真正化解邪淫业障，获得内心的平静与安宁。进而吸引更多正能量与财富。 邪淫燃烧自身亦灼伤他人，其根源在于对生命能量的扭曲，对他人的无情伤害。
播撒正能量，必将收获正能量的回向。真正恒久的财富，非金银珠宝所能衡量，而是源于对他人创造的价值与福衹。 此为宇宙运行之铁律。 持戒布施，广结善缘！不仅能带来物质上的富足，更能滋养你的心灵，使内心充满平静与喜悦。 忏悔是消除业障的钥匙，同时以善行弥补过失。
对学佛感兴趣可以诵念“南无观世音菩萨”圣号，向大士忏悔和祈愿，辅助自己戒除xie淫
祝福你

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著名学者罗素精辟所言：
“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”
时刻提醒自己，低层次的快活容易得，但高品味的追求，离不开纪律与自控。
看看那些大佬，哪个不是把自律挂嘴边，先苦后甜。