4月9日
早餐 面
午餐 鳗鱼定食 鸡翅
晚餐 无
运动：约一个半小时 羽毛球
辅助：左旋

4月10日
早餐:一个苹果 一小碗蒸鸡蛋
午餐：一碗白稀饭
晚餐：无
运动：慢跑约 800M*4圈
体重不会日日称 免得让自己消极

待会天再黑一点 就要去跑步了了~~~锻炼身体 塑造好身材~~~
现在觉得有点饿 不过不能吃东西了
不是有那么一句话吗：当你饥饿的时候 你的脂肪正在燃烧~~OYE

减肥宣言:
1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
2.再难也要坚持!没借口!
3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~
4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.
5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.
你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~
6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!
7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.
8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
9.不要给自己找借口!!!
10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!
11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!
12.要瘦一定要付出代价的! 如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~ 怕吃苦的太娇气的就不要开始了. 没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!
13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！ 我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!
15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!
16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~
17.要漂亮总是要付出代价的
18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!
19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?
20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!
21.就是忍。
22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝对没用.


前前后后减肥多少次都没有成功！！这次真的不能再纵容自己了！！
已经自卑到 连晚上做梦 都梦见别人在说自己又胖了 又胖了 又胖了
还想骗自己到什么时候呢！
加油吧！！

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁.

尹恩惠减肥之后好美

继续回来记录
12去打了一个小时的羽毛球
当天中午 下午都有加班 饭也没好好吃 基本
13号例假就来了 唉~~~
例假期间还是有吃东西 不过不知道为什么 中午吃了 晚上就一点胃口都没有了
这两天的晚上 基本上就是喝杯牛奶吧
今天早上排空称体重 42.8KG 竟然没有长胖 很好很好
等例假结束 据说是什么黄金减肥期 一定要珍惜哦

上面的数据错了 是62.8公斤 唉 一大早 糊里糊涂的

今天戴项链的时候 隐约见到锁骨了....隐约
不过还是蛮开心的 呵呵呵呵
我现在最担心的 还是减肥影响例假
几次减肥都让例假不来了 真是心有余悸

到哪哪没人~齐了怪了~

回复：14
哈哈哈
我这是新开的帖子 说话又不多 只是在记录 没人很正常的

回复：14楼
不过还是谢谢捧场了