加油

加油

1.远离一切黄源，包括诱惑的环境、物品（成人用拼）、视频图片、擦边等。
2.下大决心彻底戒除
3.每天学习戒为良药做笔记复习笔记
4.每天念阿弥陀佛心咒：嗡阿弥得哇阿耶色德吽舍，或者观音心咒：嗡嘛呢巴美吽舍，消除淫欲心
5.每天日行多善，行善积福才能戒得顺利。饮食清淡，尽量少吃肉多吃素，也可以全素或蛋奶素，但要注意营养均衡搭配，早上养生粥为主，午饭、晚饭要吃豆腐或豆制品类（豆腐、豆制品类含身体所需蛋白质，全素除了维生素B12药店买来偶尔吃一下外，人体所需碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成份，所有的蔬菜、豆腐、豆制品、水果都含有，所以无需担心没有营养了），多吃蔬菜水果，没条件实在不行可以吃锅边素也是可以的，减少欲望同时肠胃也容易消化吸收。另外大蒜、葱、韭菜也不要吃，有刺激性气味易助长欲望。
6.孝顺父母
7.每天学习传统文化，忏悔过去犯下的邪银恶业
8.不要沉迷手机（特别是游戏、刷视频）
9.要有奋斗目标
10.注意调节情绪，每天保持心平气和、淡定。
牢记：戒色是人生头等大事，不戒色无论做什么事也难以成功，最后一事无成，疾病缠身。加油

早泄用麻醉乳膏

多看戒为良药。然后婚前不要再有性行为了，你女朋友也知道你的现状了，应该和女朋友沟通好，好好戒色，好好禁欲，修养身体，把最好的自己留到婚后。优生优育，培为了培养良好的后代做准备。，而不是贪图那些性的快感。接受的过程肯定是很长的。你想想，你至少10年的手淫史，想要恢复到正常状态，并非一朝一夕之功，一定要时刻保持警惕。像你这种情况，至少要完全禁欲两年之后，并且积极地养生，调理身体，才有可能恢复，两年，你可能想想就已经很久难以接受，但这是必然的结果，你造成了什么因，就要承受什么结果，现在的你，都是在给过去的自己还账

多学习戒为良药和戒色文章，刚开始一定要以学习戒为良药为主。戒为良药值得反复揣摩和学习。我已经读了两遍了，每一次都有新的体会，也可以下一个喜马拉雅听书，上下班的路上，或者是饭后散步的时候听一下。每天至少要保证有一段时间是学习的，哪怕是一分钟