坚持戒色，无论多忙，无论发生什么事一定要坚持，哪怕看不到效果也要坚持。不要感觉身体没什么好的变化，没作用就放弃了戒色。不要想撸一次身体也没有产生多大的坏的影响就动摇了，放弃了，从而进入恶性循环。量变产生质变。会越来越好的。一定要坚持。

sy的成瘾性是很强的，千万不要靠毅力强戒盲戒，那样很难成功的。
一定要意识到学习戒色知识的重要性，清除思想误区，专业戒色，注重实战，不断积累，这样才戒得长久。
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加油！

加油戒除

不管是持咒念佛还是观心断念其实内核都是在用心理转化生理来戒除邪淫恶习。先说一下我的经历吧很早就接触戒色吧了到现在有3699天了，期间一直在用各种方式戒除邪淫，可以自己资质愚钝，内心还是对美色没有抵抗力。直到2024年通过持楞严咒心加上地藏经加上行善各种作用力导致我第一次戒了289天，在我以前的岁月中只戒过一次因为工作忙戒了40天，还有一次去寺庙当义工戒过30天，在此向佛菩萨忏悔因为那一次因为我控制不住自己在寺庙中破戒了，一直很惭愧。在这289天当中我刚开始100多天，天天吃金匮肾气丸加上五子衍宗丸加上每天看黄，有时候控制好了就是每天上线看一下喜欢的博主更新没有，更新了就看，没更新就简单看一下。如果是按照科学戒色方法观心断念修心的方式估计早就破戒了，佛法持咒戒色就是用生理化解心理的一种方式，自然而然的戒色，靠佛法戒色也要学会观心断念，不然还是会看黄意淫，虽然身体对色情没有太大兴趣，还是会控制不住观看，所以要学习观心断念，用来相辅相成。并且我觉得科学戒色方法观心断念加上学习戒色文章其实也是在心理转化生理，只不过是气宗和剑宗的区别，两个分支。学习戒色文章让自己知道为什么要断除淫念，断念口诀就是这个工具：大脑遵循“用进废退”原则。当你不再给淫念的神经回路输送注意力和精神能量时，这个回路的活跃度会迅速下降。

坚持日课，这样独处时候才会有定力

不看黄，不手淫，戒色

你戒色是为了恢复性功能去戒色吧，如果是这样不会长久的，因为你想嘛，你身体一有回复你大概会去尝试，恢复的咋样，你这不又掉进手淫陷阱了，你要有一个高大上的目标，让你长久的戒下去，刚而易折

关键在于戒色养生，建议去看看戒为良药，里面详细介绍了专业系统的戒色方法，其中也包括关于早xie的问题

枣械太严重了楼主，一定要彻底戒除至少半年起，期间做好早睡早起，积极锻炼身体，可以读读戒为良药这本书

加油

加油，看看了凡四训如何改变命运，多看看寿康宝鉴，搜索视频圣贤教育改变命运

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加油加油，多学习提高觉悟和定力!牢牢看住的念头!

戒淫经验
一.若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？不要在网上乱看玄学戒淫方法，网上发布玄学信息要有宗教信息服务许可才算合法，要找就找合法的。
二. 首当明晓邪Y手Y之害。
SY会导致运势下滑，身体状态下滑，身体出现问题，颜值下降，甚至会影响家人，大多数戒色成功者都是在意识到害处后才真心悔改，你对SY害处、戒色好处认识越多，动力就会越大。克制不住的时候可以用无名指用力弹两下，要能感觉到痛，让身体知道这是不好的。
三. 坚持行善，宣传戒色好处，不只能改变别人，也会在改变别人过程中发现自己的不足。若时间不够，不知去哪里宣传，可以将这条信息在网上向更多人分享。多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。戒sha、吃素、放生，最佳，欲望产生时赶紧转移注意力，戒色成功不就是戒色成功，可以想着我没有欲望来自我催眠，也可上网查阅别人的经验
四. 给自己营造良好的戒色环境，众所周知，SY都是从不良环境来的，环境能在很大程度上影响一个人的心理，先清除内心不良想法，扔掉不良物品，再删除电子设备中的所有不良信息、擦边视频，同身边不良人员断绝关系，断绝一切不良信息来源，让周边环境的不良信息消失，能对戒淫有很大帮助。可以在家里门口和进门墙上贴纯字禁止黄赌毒牌来给自己一定心理暗示。
五. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
六. 自力戒Y，成功率甚微。最好找寻外界精神寄托，现实的或精神的。
七.有实在不明白问题可向戒色成功者请教，或寻求身边人解惑。
八. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
九.坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持，不良坐姿站姿躺姿势对戒淫影响甚大，若环境导致无法保持良好姿势，应立即改变，不要犹豫。睡觉最好侧卧，能对防遗有很大帮助。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。总结，改变自己的内心欲望，进行心理暗示，行善积德，改变所处环境。

学习戒色文章 提高觉悟