竖腿二十分钟了
坚持半个小时、
瘦瘦瘦…

刚看了不少帖子
姐妹们好多都是吃的很单一
感觉好难坚持
我馋死了…
所以我不规定自己什么绝对不能吃
只要吃的少、晚上不吃
坚持着一定会瘦的

快十一点了
又成功地度过一天
睡吧。
明天继续坚持！

又这么早醒来
现在都不用闹钟了…

揉揉肚子、
六点半起床吧

起床喝了杯盐水
然后
然后就上厕所BB了
哈哈
虽然不多可是只要有就好开心啊

刷牙洗脸之后
喝了杯蜂蜜白醋水
然后就吃早饭了

早饭挺丰盛的
一个奶酪、一个香蕉、一杯酸奶、外加一个21金维他

吃完早饭又跑厕所了
拉肚子…
汗
估计是盐水和蜂蜜白醋的双重作用…

下课回来了
刚刚泡上川粉
一会煮了吃
嘿嘿

上昨天食谱
早：蜂蜜水1杯
    黑咖和蛋白质粉1小杯
    苹果1/2个
    花生糕1口
中：苹果1/2个
    馒头1个(里面涂了一勺牛肉酱/一勺辣椒酱)
    黑咖燕麦一小碗(黑咖5G/燕麦15G)
下午5点半之前N杯荷叶普洱茶
晚上睡前竖腿30M、蹬自行车55*2、剪刀腿30*2、仰卧起10*2、仰卧抬臀15*2

刚刚回来称体重
57-58KG。。
汗
貌似没怎么掉秤呃
没关系
只要坚持
一定可以瘦的。

开始煮饭

争取十二点之前
煮好、吃完
嘿嘿
十二点就结束今天的进食

饭做好了
哈哈
开动