你就记住一句话，戒为良药，不泄为补，你戒色养生100天，比你去搞中药调理要好得多。

好好戒色，思想学习，不要太过多压力施加给自己，规律作息，适当运动加油

戒色是基础 中药是辅助

坚持戒色养生， 学习戒色文章 认识危害 纠正思想误区 练习观心断念 戒为良药 寿康宝鉴 认真学习 加油！

不泄为补，这是本质

不戒色养生，吃啥药都没用，先把戒色养生做好，戒色上得掌握方法，戒色方法其实很简单，无非就是坚持好每天的断念练习，以及戒为良药的学习，但是如果你真正开始做，会发现也会有很多困难，比如，能不能够每天坚持下来呢？能不能够把学到的东西认认真真的整理下来，不断复习以及落实到你的生活中的？以及你的断掉念头的练习是否得法，而且是认认真真去做的呢？这些都将决定，你能不能够彻底戒色成功。路还很长，慢慢来吧，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。养生方面的方法在戒为良药里有很多。另外，戒色养生做的很好了可以找个中医调理一下，推荐你找这位老师看看@圣者余庆 我之前找这位老师看过病，治疗效果还是很不错的，而且这位老师是公益性的帮别人治病，不收任何费用，只需要你去你家附近的中药店买药就可以

吃中药收效甚微，是药三分毒。不漏为补，戒为良药

先把坏习惯彻底改掉，早睡早起，养好身体

先戒再说，不然上补下泄更严重，你的根本是撸造成的，这个不戒，再怎么补也没用。

睡眠运动，运动量一点一点的加上去，你得给身体信号，需要更多的能量来恢复

求医不如求己，先做好彻底戒色是第一步，三分治七分养，在彻底戒色的基础上再吃中药调理。

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各位师兄好，事虽难做则必成，路虽远行则将至。许多朋友之所以，没有信心，是因为目标定的太大，难度太高，却没有一步步落行。
后面我说一些简单有效的方法，只要挑三五项来做，每天都有改变，看到改变的时候，信心和能量会慢慢增强，也会进入一个正向循环。
1，早起早睡，规律饮食。每天早上起来发感恩心，慈悲心，不断鼓励自己。先定下一个月阶段性的目标，再每天定下一个小目标。
肠胃有问题，痰湿重的可以轻断食一周，每天保持半饥饿的状态，肠胃的恢复能力很快，精气神会得到很大康复！
如果没有目标，就会反复在重复之前的习性和坏习惯，确定目标之后，精气神就会扭成一股劲，像一把利剑一样欲山开路，逢水搭桥，能够一步步解决问题和困难。
2，每天在精品贴上打卡，看看有些师兄戒色成功的经验，总结出最适合自己的方式。人是会受环境和周围的人影响，在这种氛围之下，自己的心态一天天的变得更好，更加自信。
3，强烈推荐《戒为良药》戒色的百科全书，《太上感应篇》，《手淫的潜意识心理运行特征》，《文昌帝君戒淫宝训》。天用上知识充实武装自己那些肮脏、龌龊、自私、阴暗的念头，也会一天天的消散。
4，每天贴吧鼓励吧友，帮助别人的同时，自己也得到了加强和提升。打卡麦田男孩，随着自己一天天的改变。日行一善，不断培养自己的感恩心，慈悲心。
5，学会调节情绪，情绪也是借势中的一个拦路虎，当你情绪稳定，内心富足的时候，警戒心就会特别高，不会随便被外界的诱惑所带跑。戒色就是一个觉悟高加，警惕心强，不断坚持的过程。
6，篇幅有限，身体已经出现亚健康问问题了，可以私我推荐免费的养生功法。

强烈建议你搜索一下这篇文章，《手淫的潜意识心理运行特征》，所有的一切美好都是自己给自己设下的圈套和妄想！！
最好的戒就是把意淫对象破除了，而不是硬戒，不战而赢！自己本自具足，本来具足一切智慧，幸福和财富，为什么要向外意淫？

吃素保持身心清静，建议你吃素，我一次性戒了一百多天，素食功不可没