加油

戒手淫不是简单的不手淫，而是生命的重新构建，是要彻底告别过去的生活模式：改变不良生活方式、改变消极人生态度、改造旧有人生观、改造性格缺陷与毛病习气，形成健康的人生观、生活态度、生活习惯、生活方式，活出全新的生命！只有上升到这一高度，戒手淫才有获得持久、稳定的成功可能。一句话概括：戒色不仅仅是戒手淫，而是全方位、整体的自我改造，是生命的重建！加油！

楼主你的情况跟我的差不多8年时间到现在我还是一个星期之内破几次但是经过这段学习强多了主要原因就是意志力刚开始戒色觉悟提升的再高也会导致破戒欲火焚身的感觉这时候必须带点意志力不破戒的意志力有意志力也会带动我们学习多了解记下来各种破戒的原因

断除黄源，短视频不要看了，每天学习戒色文章，练习断念口诀，加油

学会看住自己的念头，当想看黄的念头起来时，觉察到这个念头，不跟随这个念头。平常坚持每天学习戒色文章提高戒色觉悟，多练习断念口诀。

断念修心加油

没有学习吧，Yy没有断掉，就不算戒

你现在还是明显的没有掌握到正确的方法，脑子里有欲望了，起邪念了，这是很正常的，是每个人都会有的正常现象，咱们吧里面的老戒友们都一定是会有这种现象的，但是他们掌握了一个绝技，叫做断念，通过断念，你能够完美的抵御心魔的进攻，但是根据你帖子的描述来看，你目前根本就不知道这是个什么东西，而且也不知道怎么去练，这反映了你戒色觉悟的漏洞太多了，所以说每天的戒为良药的学习，你是必须要坚持好的，另外就是每天的断念练习也是必须要坚持好，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程

你得修心，我也是一开始强戒根本行不通，后来每天学子戒为良药坚持了180天后松懈破戒，状态最近一直不稳定一周左右就会破戒，但总体比以前邪淫时期强太多了，为了不重回以前堕落的日子现在必须要加强修心

刷抖音，听小说，还是看新闻——这些都断掉！

加油，多学习戒为良药。

看戒为良药，多学习才能戒色成功