挑战第47天，0破。今日总结：理论与实战相结合，理论学的再好，实战不行也是白费。看戒色文章2篇，练习断念口诀15分钟，观不净观。

挑战第82天，破戒12次

挑战第四十天，破戒六次

2026年2月21日，戒色第49天，破戒0次，今天断念口诀500次，春节假期更要警惕。

加油！邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫。
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。
建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

2026年2月21日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第45天，破戒1次（连续未破戒2天）。
总结：远离一切负能量的环境。

加油

41天，0破

加油加油

挑战第48天，0破。今日总结：过年这几天，事情比较多加上吃肉，喝酒，戒色文章看的也少，有些放松警惕了，后面要加强学习，努力练习断念。学习戒色文章半小时，练习断念口诀15分钟，观想不净观。

2026.2.19第140天，破戒七次，总结无

2026.2.20第141天，破戒七次

2026.2.21第142天，破戒七次

143天，七次