挑战第八天，零破戒，今日总结。因工作原因，还是感觉有些疲劳。但还是继续坚持学习，努力保持心情平静，加油，各位师兄，我们一起努力吧，戒掉手淫，迎来更好的自己。

第四天。戒断反应，睡眠不是很好。一切终将变好。

加油

4.27,207,11次

208,11次

挑战第九十八天，破戒十三次
昨晚有微妙感觉

第十天，前两天状态不对差点破戒，没有控制好又熬夜了。加强视线管理和戒色文章学习，依然每晚喜马拉雅听戒者录睡觉，一定要早睡。从明天起争取早上起来晨跑一下。

加油

2026.04.28 戒的第59天 总共破戒一次
加油 戒！一定一定要保持极高的警惕心，千万不可放松半点一定一定要坚定自己的立场，绝对不动摇。要有壮士断腕的魄力 减少无聊时看手机刷视频会降低意识的 有空的时候多练习断念口诀，尽量每天500遍 不断修心 加油！请一定一定要坚持下去。最后一定会成功的加油

挑战第九天，零破戒，今日总结今日心情平静，继续努力保持，加油。

第5天，加油。

加油

加油

戒色第131天，放平心态，乐观应对问题!

百日筑基第60天