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回复：想问一下大家引体向上从0到1大概要多久

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吊上3天 就能做了
IP属地:山东46楼2025-12-30 17:13
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    两三个月主要就高位下拉，窄握下拉，还有划船这三个动作，然后自然而然就解锁了，后面就比较快了，现在差不多一次拉6个
    IP属地:江苏来自Android客户端47楼2025-12-30 19:56
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      2026-02-10 22:58:19
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      我用了一年
      IP属地:广东来自iPhone客户端48楼2025-12-30 20:33
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        身高186，体重170
        IP属地:安徽来自Android客户端49楼2025-12-30 20:47
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          0-1两周1-10，3周，高中，贼开心，现在大二，最多14个，也没咋练了。。。。
          IP属地:新疆来自Android客户端50楼2025-12-31 05:28
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            看体重
            IP属地:湖南来自Android客户端51楼2025-12-31 07:06
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              半年
              只是单纯的健身，突然发现能拉了
              IP属地:湖北来自Android客户端52楼2025-12-31 07:38
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                我90kg用了3个月
                IP属地:福建来自Android客户端53楼2025-12-31 08:24
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                  2026-02-10 22:52:19
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                  80kg 2个月 刚上去发现怎么都动不了那种无力感 记忆犹新
                  IP属地:上海来自iPhone客户端54楼2025-12-31 09:03
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                    80kg没有特意去练引体，也就是下班后去健身房一小时自己瞎练，想去就去累了就不去的水平，差不多现在四个月吧，我昨天突然发现正手应该可以解锁引体了。
                    IP属地:山东55楼2025-12-31 09:13
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                      83KG 182CM，也是解锁不了引体，别的项目都在练，大约2-3个月后，解锁了反手引体，正手的一直不行，不会发力
                      IP属地:福建56楼2025-12-31 10:56
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                        我花了一年，体重71到73，现在两年了能8个做组了
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端57楼2025-12-31 10:59
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                          因人而异，可能一天，也可能一辈子
                          IP属地:上海58楼2025-12-31 14:30
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                            吊杠半个月吧，勉强一个
                            IP属地:广东来自iPhone客户端59楼2025-12-31 20:49
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                              2026-02-10 22:46:19
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                              我一开始做一个很勉强，我做了一个月辅助引体，突然去试了一下没辅助的就能4x8了
                              IP属地:湖南来自Android客户端60楼2026-01-01 09:58
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