从来没做过引体，一下子拉了五个。第二天后背疼的不行

我上小学那会有节体育课老师让我们练习，我第一次拉就拉了500多个，所以不能理解楼主再说什么

多练练小臂

我二十年没有锻炼过体质很差的人，花一个半月。吊杠到30秒，低杠斜拉引体，高位下拉，离心下放。

就看你练不练。从0到1是最难的。解锁之后就好了。

瘦子的话几周吧，我当初怎么从0到1的，晚饭后散步消食，路边发现单杠，试了试拉不起来，然后想挑战一下。具体练法是，双手抓杠，跳起来保持下巴过杠，顶峰收缩维持住，直到力竭结束，组间休息几分钟，每天4至5组。这样子坚持了几周就解锁一个全程引体向上了。

取决于你的体重

需要跳一下

好像没0过

因人而已，我带我朋友练的话一两周吧，拉的时候还是要发力

花了半年,当初第一次进健身房高位下拉才15kg, 现在45kg,体重65kg,状态好能自重做组了

32年

因人而异，我用了1年

这个不太好说

因人而异 首先你多高多重？年龄也有关系，说个大概吧
bmi 20以下 大概只要一天
20-25一周 25-30两周 以上一个月