2011年3月20号：
中午：一个橙 一杯荷叶茶、黑咖啡
接下来是几口粉 -
一个梨 2个海带结 3颗话梅
海带话梅枸杞煮的水
over~    
表现：中
运动：小区健身设施空中踏步   ４分钟
       转腰１００个  
       空中脚踏车２００个
      

自我介绍先：
    姓名：香蕉
       身高： 163CM
         体重：123J
           目标：100J
       

2011年3月21号：
打卡：124.4J
11点: 水煮冬瓜（盐、酱油）
12点：三快鸭肉（去鸭皮） 一碗炒河粉 一杯荷叶茶 一个鸡蛋白
12点30:200毫升低脂高钙奶 一个橙 一个青枣
晚上： 二个橙 半碗酸辣粉。
运动：300空中脚踏车    
       转腰200个 爬一次9楼楼梯 2小时走路


今天好像是24号，怎么还从20号开始了呢

2011年3月22号：
打卡：123
11点：水煮生菜一颗（盐、酱油）
       一条青瓜（盐、蒜头）
12点：一个苹果 一碗炒河粉 一块鸭肉 1快正方形的豆腐 一些辣豆
5点：3快全麦包 一个苹果 一杯润肠茶


回复：6楼
前几天的 都复制上来 统一食谱下去。

还有，咋还重了腻？

回复：5楼
正在努力中 20号开始的。

回复：8楼
哦哦，懂了

回复：9楼
我发布是最新体重的
   前几日是胖过现在的
   不过今天体重神经了。

回复：12楼
哦哦，香蕉坚持住

2011年3月23号：
打卡：121.6
7点30：一杯热纯牛奶 一片麦包
9点：一个杨桃 一碗番薯粥
11点：半碗酸辣粉汤 + 一口红薯粉
        一些辣豆皮和麻豆
12点30：一大碗红萝卜和莲藕和半碗排骨汤
3点：一大碗红萝卜和莲藕和半碗排骨汤
运动：每只腿直角抬100个 出去逛了30分钟。


2011年3月24号：
     打卡：123J
     12点：一条青瓜
     3点半：水煮一大块豆腐 和 一点海带（醋、盐、酱油）
     运动：30分钟单车、30分钟断断续续的呼啦圈、30仰卧起坐、30高抬腿。