改变食谱 说下原因：
          说说我个人看法吧 你们也看看：
我觉得节食减得那些除非是十来斤 否则不算数
几斤那些都是可以不算的 吃了一顿又回来了
慢慢来是最好的 减肥需要生活化 这样减还很健康。肯定能定时排便那些的
身体也会有很好的提升 而且这样减一斤就是真的少一斤
例如早上：牛奶、麦包、鸡蛋白那些的 中午：饭半碗 菜不限
晚上无论如何饿 只有水果 吃多少不限 反正吃不了多少
这样减才是真正减- -零食等垃圾食品一定不可以吃。
就算馋，好吧，买一点点，如果一大包分给别人，或者分开吃。
周六日 可以跳跳操
可能不会瘦 但是你一定可以健美 塑身 把身上肥肉塑下也会很美的
你如果节。身体不行，月经不来那些的。
如果早好、午饱（吃主食）、晚水果这样吃，万分健康 ，比不减肥还健康。
便便也能定时排，而且你节食容易爆。
你一下不吃一下吃那么多，胃好负担的、辛辛苦苦减那么久，爆一下体重回来几斤。
以上我的见解，打算实行，饭偶尔杂粮代替。


翻页了，看来度受也支持。哈哈，加油。

2011年3月31日 早上：一块豆腐、一点瘦肉 期间：统一蜜菊冰醇一瓶 午：一瓶原味维他奶、两块全麦方包、两个提子包 晚：一个橙或者两个 运动：打扫房间

吃多了四块臭豆腐，不过不是很油；运动加上：走路一个小时

2011年4月1日 早上：一些豆芽和一点瘦肉、一个绿豆饼、一个提子包 午：炒米线（五块钱一份 有蛋）、三个章鱼小丸子 晚：一杯豆浆、一片全麦方包、一杯苦凉茶、一个苹果 运动：走路一小时（今天上厕所了）

2011年4月2日(妈妈回老家)
早：半瓶牛奶，两块麦包，一个橙。
午：酸辣土豆丝饭、马蹄糕一个
晚：一个苹果、一杯特浓啤酒酵母、一瓶和其正
运动：走路两小时、郑多燕减肥操
改变食谱以来，就今天坚持的最好，继续加油。


2011年4月3号 早：三分之一的奶酥包，半瓶燕麦味谷力谷粒，两片全麦 午：辣白菜，四块年糕，两块韩国打糕，几块秋刀鱼，辣白菜炒饭一碗 晚：日本寿司，三串骨肉相连，一杯雀巢奶茶，一点薯条，几颗圣女果等。 以后再也不能吃自助餐了，会撑坏胃。

要规范好饮食！今天走了很久很久。睡觉了。

2011年4月4号
早：两碗半的八宝粥 加了几颗冰糖
午：半碗饭，一个炒胡萝卜
晚：一个苹果和梨的沙拉
运动:30分钟的操。

回复：39楼
下午茶吃了一碗黑芝麻湖。加了两勺黑芝麻。

2011年4月5号 :
早：一大碗杂粮粥
午：一碗黑米加糙米的饭，一根炒胡萝卜
晚：一个苹果
其间喝了柠檬水。
运动：无。

2011年4月5号： 早：1碗黑芝麻糊，加两颗冰糖 午：番茄炒饭 晚：1杯豆浆，金蝶轩1个马蹄糕，1个苹果 运动：走了30分钟

接上楼，更改日期，是6号，老记错今天的日子。

2011年4月7日  早：2片金蝶轩紫-米吐司，1碗牛奶  午：牛-肉炒饭 晚：1个梨，柠檬水。  运-动：走路一小时  

特么的，一直说老子的回复有广告。你么眼瞎鸟？