戒烟过程中面临的困难和压力：虽然戒的时间越长，生理反应上的困难和压力会越小，戒过3个星期后生理反应已很轻微了，但心瘾会有反复，即使戒到3个月、甚至半年以上的，心瘾有时还会作祟，这就必须要靠对戒烟的认识、靠决心和毅力来戒下去。一句话，时刻提醒自己，绝不吸第一口烟。

恭喜恭喜，来吃蛋糕了呀

兄弟姐妹们！！！啥都不说了。。。有你们的支持，我必坚持到底。。谢谢。

谢谢你常来看我。

生命有多长，戒烟这条路就有多长。所以，不要问什么时候成功，也不要问有没有成功，我们只享受过程当中不吸烟的每一天，享受生命当中每一天都不吸烟所带来的快乐。
2011年6月25日摄于大连开发区新建的填海工程滨海休闲区《原创》


愿你每天都有愉悦的心情！

继续支持

戒烟快乐！！！！继续坚持！兄弟，你是好样的

看看我们的兄弟。

抗衰老，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。(小零食帮你彻底戒掉烟瘾)
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。


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