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回复:戒烟,24小时了~

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戒烟过程中面临的困难和压力:虽然戒的时间越长,生理反应上的困难和压力会越小,戒过3个星期后生理反应已很轻微了,但心瘾会有反复,即使戒到3个月、甚至半年以上的,心瘾有时还会作祟,这就必须要靠对戒烟的认识、靠决心和毅力来戒下去。一句话,时刻提醒自己,绝不吸第一口烟。


IP属地:陕西1331楼2011-06-28 21:48
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    IP属地:陕西1332楼2011-06-28 21:48
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      2026-01-17 20:05:30
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      恭喜恭喜,来吃蛋糕了呀


      1333楼2011-06-28 22:23
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        兄弟姐妹们!!!啥都不说了。。。有你们的支持,我必坚持到底。。谢谢。


        来自掌上百度1335楼2011-06-29 06:10
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          谢谢你常来看我。


          1336楼2011-06-29 07:12
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            生命有多长,戒烟这条路就有多长。所以,不要问什么时候成功,也不要问有没有成功,我们只享受过程当中不吸烟的每一天,享受生命当中每一天都不吸烟所带来的快乐。
            2011年6月25日摄于大连开发区新建的填海工程滨海休闲区《原创》
            


            IP属地:辽宁1337楼2011-06-29 08:21
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              愿你每天都有愉悦的心情!


              1338楼2011-06-29 10:35
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                继续支持


                IP属地:上海1339楼2011-06-29 12:56
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                  2026-01-17 19:59:30
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                  戒烟快乐!!!!继续坚持!兄弟,你是好样的


                  1340楼2011-06-29 17:48
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                    IP属地:江苏1341楼2011-06-29 18:58
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                      1342楼2011-06-29 18:59
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                        看看我们的兄弟。


                        1343楼2011-06-29 19:54
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                          抗衰老,戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多,而复发的可能性也大得多。(小零食帮你彻底戒掉烟瘾)
                          最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。
                          


                          IP属地:陕西1344楼2011-06-29 20:26
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                            跟着吧主来支持你


                            1345楼2011-06-29 20:28
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