性欲
1号杀手――香烟
“吸烟危害健康”，对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降的原因，在于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。医学研究同时也指出，吸烟对**也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。


公众已经熟知“一手烟”的危害，而对“二手烟”、尤其是“三手烟”健康危害的认识还远远不足。调查显示，同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率会提高了25%，而在工作中长期被迫吸二手烟烟雾也会增加患肺癌的危险。近年还发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。所谓“三手烟”，指无论在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套上，当吸烟后和孩子接触时，孩子仍然会遭受到环境中香烟燃烧产生的有害物质的侵害，这些有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。
     最新研究还发现，由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌，外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。吸烟所致的肺癌对化疗药物不敏感，化疗有效率只有30%-40%，而且目前也没有相应的靶向治疗药物。
    如不控制烟草蔓延和减少吸烟人数，不注意环境保护和空气污染，那么从理论上说，到2025年中国就达到肺癌发病高峰，每年新增肺癌患者100万人！”


顶帖。。。必须的。。。

   大家一定都有这样的体验：烟雾缭绕的办公室里，吸烟者遭到大家集体讨伐。你知道现今吸烟越来越不受欢迎。但是像许多吸烟者一样，你并不打算立即戒烟，或者是你可能戒过烟又吸上了，认为戒烟是一件非常困难甚至是不可能的事。事实上，在我们的身边，已经有成千上万的人靠自己的努力成功戒烟，今天这篇文章提供的方法和建议，来自我们调查中的吸烟者和戒烟者以及最近的科学知识期刊。我们将非常愿意与你一起分享这些信息。


今年5月31日是第19个世界无烟日，主题是“烟草吞噬生命”。一连串的数字再一次提醒各位烟民，“吸烟有害健康”：目前我国每天有2000人死于与香烟有关的疾病，其中绝大部分是男性，世界卫生组织甚至断言，如果目前中国的吸烟密度继续上升，到2050年每天将有8000人死于与吸烟有关的疾病，在不完全统计总数为3亿的45岁以下男性烟民中，至少将有1亿人最终死于吸烟。


   损害健康
     人间有三大健康“杀手”，即癌症、心脏病和脑血管病(即脑溢血或脑血栓，可导致中风瘫疾)。吸烟使血质变坏，血液变浓，血管硬化和血管内径变狭，又普遍降低了人体的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。
     连累家人
     平素烟民在家吸烟，家人也被动吸烟，连带遭殃。家中若有孕妇，胎儿也一并受害。
     浪费金钱
     吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增。
     污染环境
     室内吸烟，烟灰四散，污染空气，谁在现场谁受害。室外吸烟，烟头遍地，破坏了环境的清洁和卫生。


有些知识与数据您应该知道
     ●男性在35岁至39岁时戒烟，能增加5年的预期寿命，女性在相同年龄戒烟能增加3年的预期寿命。不论男性或女性，即使是在65岁以后戒烟，也能增加他们的预期寿命值。
     ●戒烟1年后，患心脏疾病（如心肌梗塞）的风险将减少一半。戒烟15年后，这种风险就和不抽烟的人一样。
     ●戒烟10年后，患肺癌的风险可以减少一半。
     ●对于男性而言，吸烟会增加导致阳痿的危险。停止吸烟，这种危险也就相应减少。
     ●服用避孕药时抽烟是非常危险的。对于服用避孕药的女性，戒烟将大大减少她们患心血管疾病的危险。
     ●相对不吸烟女性而言，吸烟女性如果希望怀孕，需要花更长的时间。而在怀孕前已经戒烟的女性则和不吸烟的女性有同等机会。
     ●怀孕期间吸烟会对胎儿造成危害，尤其可能导致婴儿出生体重不足。而在怀孕前或怀孕期间头3个月戒烟的女性，生产不足重婴儿的可能性则和不吸烟女性一样。
     ●吸烟女性的更年期比非吸烟女性来得早。停止吸烟能够延迟更年期的到来。
     ●吸烟会增加皱纹。停止吸烟能够保护你的皮肤。
     ●抽烟者的孩子比不抽烟者的孩子更容易患呼吸道感染、哮喘及慢性支气管炎。


吸烟们错误的认识：
人生坷坷绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边抽闷烟，情绪激动时，还会连续猛抽烟。有人认为：吸烟可以使人在烟雾中思前想后，寻找种种自我解救的办法，使心境渐开。吸烟以排除寂寞。人常常会产生寂寞的感觉，乘长途车、等车、等人，尤其是一个人独处时，便会觉得心中空荡荡的。而吸上一支烟，看着逐渐飘逝的烟雾，心中顿觉充实了许多，仿佛有了一个知音在身边陪伴。吸烟以消除紧张。该入睡时却总不能平静兴奋的心情时，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。处于紧张或异常兴奋，甚至是暴跳高如雷时，吸上一支烟，会减少紧张感。许多人在焦燥不安时总爱点上一支烟，烟可以起到"镇静剂"的作用。所以有的人平常并不吸烟，只是在心绪不宁时才点上一支。高兴时吸烟。吸着烟很舒服，自我感觉良好。当遇到高兴的事或是好朋友相聚时抽着烟，会令人心情更加舒畅和助兴。休闲时吸烟。在绝大多数的情况下，吸烟都表现为一种休息。吸烟总是跟维持生存，拼命工作，成就大事业根本不同的东西，吸烟获得了一点时间，在多么紧张的情况下也是一点闲暇，享受它，这对于人在心理上说服自己，相信眼前的事仍是可对付的极有好处。虽然有时人借吸烟来深入思考，甚至进行重大抉择，但多数情况下是得到了身心放松。 

      1、别觉得戒烟会亏待了自己，好像失去了很多东西，其实你什么也没有失去，反而会收获健康、财富、自尊...2、别觉得抽烟会得到什么，只会引起自己的尼古丁戒断症，从而在停止一段时间后想抽下一根，周而复始，直至永远！3、别羡慕还在抽烟的人，不管他的烟瘾是大还是小，是年轻还是年长，应觉得他们的可怜和自卑：他们怎么还在受香烟的奴役！？一个根本不抽烟的人是绝对不会羡慕抽烟的人的。4、戒烟绝非心血来潮，也不是给别人看的，而是自己的意志使然。如果你能一下子感受到戒烟三个月后自己身体的变化，你会毫不犹豫戒烟的。关键是这种变化是缓慢发生的。
戒烟使我很自信：     每天出门时候，总要先看看有没有香烟，或烟盒中的香烟有几根。若是满满的，好像心里就放心些！抽烟使我很不自信，成为了香烟的奴隶。     如今不抽烟了，我再也不需关心有烟没烟这些无聊的事情了，只是想着一天中更美好的事情。呵呵！     不抽烟使我更自信，也更自尊！我能做自己的主了！ 

我吸烟既不是因为自己意志薄弱，也不是因为真的需要香烟。我吸烟是因为第一支烟让我产 生了烟瘾，而之后的每一支烟都在加重这种烟瘾。我还意识到：我并不是唯一做这场噩梦的人，所有的吸烟者都在做着同样的噩梦，只不过程度没有我重而已。他们也像我过去一样，努力寻找着各种借口，为自己的愚蠢找借口。

   吸烟是无聊的间接原因之一，因为尼古丁会引发嗜睡感，让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动，维持无所事事的无聊状态。

吸烟才是造成寂寞、空虚引起紧张，脾气暴躁等等的罪魁祸首！当们感到有压力时，尼古丁就会起作用了。

戒烟后的平常日子会越来越轻松，但一定要小心关键时刻，关键时刻才是真正的考验，关键时刻一定要守住底线，即“再也不碰第一口”，下列四种情况就是关键时刻：
酒过三巡后，他乡遇故知。人生惬意处，独自苦闷时。

只要你完全遵照以下批示行事，戒烟就绝不可能失败：1、郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。4、任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者!6、不要使用任何替代品。不要留着你的烟。不要躲避吸烟者。不要单为戒烟的缘故改变你的生活。只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

一朝吸烟，终身戒烟。