戒烟，我有诀窍，就是一口也不抽！

单单，没有下一次了，ok？

坚持到底

相约烟吧
打开心灵剥去虚伪的面具
信步飞跃踏进戒烟的行列
春风暖暖带着彼此的问候
似细雨甘露洗涤着昨天昨天
昨天糊涂的时刻
大伙用真诚滴话语唱着激励歌
迎接从昨天带来的困惑困惑
来吧来吧相约烟吧
来吧来吧相约烟吧
相约在金色的阳光下
相约在互助的友情中
来吧来吧相约烟吧
来吧来吧相约烟吧
相约在金色的阳光下
相约在互助的友情中
来吧来吧相约烟吧    
来吧来吧相约戒烟戒烟吧
相约在欢乐的笑语中
相约那永恒的健康年华
友相随友相随，
相随一年又一年     
无论咫尺天涯


戒烟成功没商量健康养生系列知识2011026
运动养身:缓解腰部酸痛的几个动作
当下的人们大多忙于工作及各类大小事务，没什么时间运动，常会感到腰部酸痛，尤其是办公室一族。以下教大家几个能缓解腰部酸痛的运动。
     “随风摆柳”方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
     一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。
     侧倒腰部站立：双手叉腰，双手托住腰部两侧，之后左右侧倒腰部。注意：侧倒时身体尽量保持直立，避免向前塌腰或身体的拧转。
     拧转腰部：双手叉腰，大拇指放在腰后，收紧腰腹部同时，以腰带肘向左右转腰，肘部尽量向中央靠近，之后再向反方向拧转另一侧。注意：转动腰部时两腿要站稳，脚不离开地面，身体不跟着转动。
     腰前出拳：双手挟膝，膝关节略弯曲，把背部压平，吸气时向上拱起背面，同时缩紧腰腹部停留两秒，吐气时下压背部，让背后尽可能伸展。注意：上提与下压背部时腰两侧肌肉尽可能伸展，上提背部时头不用过低。


该来了

嗯哪，该来了！

每一天每一次

加油
俺73天了，得意的笑，得意的笑......

回复：118楼
墙裂抗议嫩刺激我们的简单同学

lz真是名人，我也失败好多次了，一起加油

小梦前面开路，我最后面跟着，哈哈
戒烟第四天。。。。。。
4、生在这个世界上的人，谁没有过痛苦？没有例外的。痛苦是因为你没觉悟，当你觉悟后，痛苦就会渐渐消除。

回复：122楼
开始玩佛经了