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我讨厌万恶的平台。。。。


7314楼2011-03-31 11:12
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    我是嘴馋~


    7316楼2011-03-31 11:12
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      2026-06-16 16:46:20
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      我买肉去了,答应老公今天烧红烧肉给他吃的。。。


      7317楼2011-03-31 11:12
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        平台期每个减肥的人都会经历,但是平台期也不会停留太久。
        当减肥进入平台期时,最好在原来的方法上加大强度,这样突破平台期就比较容易了。
        首先,加大之前的运动量,提高新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
        比如说爬楼梯就是一项很好的运动,消耗的热量和登山差不多。
        然后就是饮食,多吃些低卡路里的食物(如蔬菜、水果、粗粮,豆制品等)三餐进食比例为3:5:2
        


        7318楼2011-03-31 11:13
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          就是呀 都说汤养人 还让减肥的喝汤
          ——————————
          话说,我也搞不清楚这个问题,减肥到底该不该喝汤呢?


          7320楼2011-03-31 11:14
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            回复:7317楼
            额 ..絮儿 你平台着呢哦 要更加努力啊 不然前功尽弃了


            7321楼2011-03-31 11:14
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              回复:7316楼
              控制 控制


              7323楼2011-03-31 11:14
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                额 ..絮儿 你平台着呢哦 要更加努力啊 不然前功尽弃了
                ——————————
                丫丫,我已经很努力了,就是瘦不下来,可能是马上要大姨妈的缘故吧。。。


                7324楼2011-03-31 11:14
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                  2026-06-16 16:40:20
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                  回复:7320楼
                  清淡的汤会不会好一点


                  7325楼2011-03-31 11:14
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                    话说,我也预谋着跟丫丫、小雨抢翻页。。。。


                    7326楼2011-03-31 11:15
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                      话说,怎么还米翻页呢?


                      7327楼2011-03-31 11:15
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                        周末二天牛奶清肠减重
                           适合人群:稍超重,肠胃健康者。
                            实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到
                        三个周期,则效果更稳定。


                        7328楼2011-03-31 11:16
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