我讨厌万恶的平台。。。。

我是嘴馋~

哈
我买肉去了，答应老公今天烧红烧肉给他吃的。。。

平台期每个减肥的人都会经历，但是平台期也不会停留太久。
当减肥进入平台期时，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
首先，加大之前的运动量，提高新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
比如说爬楼梯就是一项很好的运动，消耗的热量和登山差不多。
然后就是饮食，多吃些低卡路里的食物（如蔬菜、水果、粗粮，豆制品等）三餐进食比例为3：5：2


就是呀 都说汤养人 还让减肥的喝汤
——————————
话说，我也搞不清楚这个问题，减肥到底该不该喝汤呢？

回复：7317楼
额 ..絮儿 你平台着呢哦 要更加努力啊 不然前功尽弃了

回复：7316楼
控制 控制

额 ..絮儿 你平台着呢哦 要更加努力啊 不然前功尽弃了
——————————
丫丫，我已经很努力了，就是瘦不下来，可能是马上要大姨妈的缘故吧。。。

回复：7320楼
清淡的汤会不会好一点

话说，我也预谋着跟丫丫、小雨抢翻页。。。。

话说，怎么还米翻页呢？

周末二天牛奶清肠减重
   适合人群：稍超重，肠胃健康者。
    实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到
三个周期，则效果更稳定。