适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。
不是说营养都在汤里么 。。。

回复：7302楼
嘻嘻 加油

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

哈
实在吃不下了，那燕麦简直让我一点胃口都没有了。

回复：7307楼
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康
---------------------------
刚才说便秘的可以看看哦 吃高纤维的

丫丫，我已经进入平台很久了。。。

回复：7308楼
没胃口正好 奇怪的是我今天一直有饥饿感

回复：7310楼
那就准备节食一天 只吃水果 清理肠胃