可以试试群勃龙

我猜是疲劳了，我第一次进健身房的时候就推40，第二次就60，保持了两周的60，第四周又只能推40了

好好休息

练多了，神经疲劳，很多人觉得练的多就进步快，恨不得天天不休息，人体生理因素都不管，不恢复，不休息怎么会进步，力竭组不要每次都做，就这样，不要像打药那些人一样，自然健身就是用时间磨炼出来的，没有那么快，找到适合自己进步的训练方法，合理的休息，饮食，其他交给时间，要坚持啊加油

休息吃好的

要么是疲劳值过高得休息一两天，要么就是没吃好睡好

多休息休息，我国庆直接歇了五六天，回来再练兴奋的不行

蛋白粉不要倒了多可惜啊，给我吧

建议试一下长期休息，在一段时间内光休息不训练，我之前做的也是5*5休息一个月以后成绩效果显著

做点容量训练吧 一直做55属于力量训练 不宜长期

神经疲劳了

以100KG做组为目标，半年之内达成，就会有劲了

老老实实储备去 就是太疲劳了 神经扛不住了 再安排减载或者休息周就好了

休息几天拉伸放松一下吃好喝好，然后直接满血复活

放平心态，该减载了