自己的状态自己最清楚，每个人都要根据自己的情况，在学习别人经验的基础上，找出适合自己的戒烟方式和方法。而不是不仔细考虑自己的实际状况，盲目从众。如果是这样，戒烟路上你很危险！

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支持不是一两天，感谢戒烟路上有你的陪伴！

在你熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了；你所等待的，不过是戒烟再次失败的那一刻——你向自己屈服的那一刻。在熄灭最后一支烟的一瞬间，到你向自己屈服的那一刻之间，那就是我们的现在，我们正努力的不向自己屈服。加油！
摄于2007年法国西北部诺曼底地区法琅唐《原创》


旭日东升，新的一天开始了。无烟的一天开始了！
2009年摄于荷兰北海阿姆斯特河口《原创》

周末愉快！

兄弟，早上好，星期天快乐，戒烟快乐！

明天星期一，戒烟再继续!

看望春季班学员。

老师好，让我来告诉你，在完全戒断后的一段时间里，各种不适都会慢慢消失，这段时间的长短取决于你烟龄的长短，取决于烟对你身体损害的程度。要相信如果不戒烟，现在的不适最后可能演化成对身体致命的危害。

吸烟不仅有害自己健康，还有害他人健康。吸烟不只是个人的事儿，还事关他人。认为你的吸烟，直接伤害到别人的健康，这还是一个道德问题。道德问题靠什么解决？当然要靠自身素质的提高。尊重自己的健康的同时，也尊重别人的健康。不吸烟不仅是对自己健康负责，也是对他人健康负责。
摄于2009年荷兰的一个村庄渔港的早晨《原创》

早上好，来给兄弟们扫楼

老师好厉害。

掌握二个要点可助戒烟成功：一、要有坚定的戒烟愿力和对烟草危害的认识。戒烟者自己一定要有强烈的戒烟愿望，要对烟瘾等问题去做深入的了解，在充分领会和看清楚真相的基础上，再来实施戒烟行为。二是要有正确的方法，而正确的方法是疏导。
2011年6月25日摄于大连开发区《原创》