加油

恢复身体可以打八部金刚功。
谁打谁知道。我在打的时候身体就有感觉。非常推荐打八部金刚功。【另一个金刚功下面复制的】八部金刚功的注意事项
1.在早晨太阳初升、下午太阳初落之间练功，11点到13点之间不练。
2.饭后一小时内不能练，最好在饭后两小时后练功。
3.下雨、大风大雾、雷电或天气恶劣时，不要在室外练功，雷声大的情况下也不要在室内练功。
4.衣着上要宽松，眼镜要接下，练功地点最好安静、空气流通好，有喜欢之心最好，如心情烦闷、生气不高兴则建议不要练功。
5.练功的时候不要交头接耳，不要放音乐。
6.女性孕期不可以练习。
7.女性生理期前3天尽量不要练习，之后可根据自己身体情况选择是否练习。若无不适，可以练习。
8.初学者可以计数，每部功练5-9遍，熟练后不计数，根据身体感觉练完一部功。如果练部功，可以超过9遍，以身体不累为限。
9.如果同时练其它功法（比如长寿功），应相隔3-5分钟。
10.练功后30分钟内不要接触冰凉东西。练功过程不要急，身体准备好后，手要挺直，等气血都到了以后再转。
11.自己学会后，可以孝父母。
12.练功过程中如果有痰可以吐出来 ，有大小便则马上收功后再去解决，不要憋着。
13.练第一个动作的时候，要聚精会神不要分心。
14.学习八部金刚功可以一部一部学习，学会一部再练习下一部，开始慢点，身体允许的情况可以快些，不要连着做动作，动作之间可以有略微停顿。
15.初练八部金刚功，练习者常常会感觉很困、出大汗、呕吐、腹泻、便秘，这是好事 ，说明练功已经启动身体的修复机制，坚持下去，就会慢慢体会到练功给身体带来的好处，比如身体变轻、走路轻松、精神愉快，皮肤变得细腻、脚上茧子自动脱落，毛发黑亮，胃口蛮好、饭量增大，身体有力。
16.八部金刚功治病的效果，主要看练功者的时间和精力投入是否足够、有没有下功夫，练功的时候还要专心练功，不能总想着治病，就是所谓“只事耕耘、不问收获，该来自来”。

找两套养生功法练试一试，八段锦，八部金刚功都可以！慢慢的循序渐进的练！

加油，多做养生功

真可悲。还是得积极治疗。

加油，多积德行善，坚持戒色养生

好好锻炼一下身体，别老躺着坐着，这样不利于恢复，加油，坚持就是胜利

可以扎四平马步或者站混元桩或者八段锦什么的补补身体肾气元气就行了。

或者自己练习一下数息法补补身体肾气元气效果更好，我的贴子有讲数息法的。

加油兄弟

不要劳累，多晒太阳，有力所能及地喂喂小动物。

可以做八段锦，站桩，天运功早晚睡觉起床可以做仙人揉腹这是帮助脾胃的这里我说的你选一样看什么适合你然后坚持做下去质变会产生量变的

升阳气

戒色就是每天坚持适合自己的戒色日课也可以持咒地藏经和楞严咒心（我自己试了效果很好），因为经常手淫的人身体习气要靠每天坚持日课来化解也是化解欲望的一种方式，不让自己的欲望积累到控制不住的地步，戒色过程中会出现戒断反应失眠，尿频这些症状突然加重，要继续坚持下去才会好的，也要每天做万籁声童子功固肾功吉祥卧双手攀足固肾腰这些治疗遗精的方法，因为戒邪淫过程有的人会经常遗精，要提前预备每天坚持，戒色其实就是坚持日课，加油！

加油