感谢分享 每天坚持定时定点到贴吧学习戒色知识，打卡，完善知识体系，回复帮助戒友，坚持练习断念 每日坚持背断念口诀至少200次以上 增强对境断念实战能力 一定可以戒除邪淫 一定可以恢复 保养身体 拒绝放纵 加油 另外建议看《戒色细论》《戒者笔记》这两本书。可能对你有用，这里面有调整情绪心态及其他的方法

肾虚肯定会射孔的，就像一个罪人一样，不想让别人看到你更不敢跟人对视，我以前也出现过这个情况，但是坚持戒色养生之后就好了 每天的学习，接受文章，保持高度的警惕，多帮助他人帮助他，你是在帮助你自己
你不会想到
你不会想到你自己喜欢的美女费你最深
你不会想到曾经的清纯少女，因为沉迷撸管变成了猥琐大叔
你不会想到撸管原来会导致那么多的症状
你不会想到一旦开始必将遭到报应
你不会想到曾经茂密的头发，却因为管到最后变成了秃顶
你不会想到管就是最大的不孝
你不会想到父母拿最好的给你吃，而你却这样糟蹋自己
你更不会想到撸管这个恶习可以毁掉你整个人生
让我们戒掉撸管，让正能量重新充满你，等你彻底戒掉后再回头看，一看你就会发现过去的你有多么的无知和荒唐
顶住绿色肉蛋的疯狂攻击一各个图片就是摄像，你的一枚枚子弹一个个视频就是扔向你的一个个手雷顶住，坚决顶住给我死死的顶住，拒绝投降，坚守戒色战场
祝你呢，越久越好，人生也也会越来越越顺的，一切都会越来越好的，加油

加油

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

肾主恐，精华泄掉了当然会这样啊，肾上通于脑，赶紧戒了，越早越越快恢复

赶快戒了，别在耽误自己的人生了，是可以恢复的

推荐qq音乐或者喜马拉雅搜索清凉师兄的“观身不净”来听，睡觉，散步都可以听，对治我们的淫欲心，贪恋心有非常大的帮助！

戒为良药，加油

每天坚持运动，看戒色文章，行善，做好这三点就没什么问题，一定要坚持运动，这可以保持好的状态。

戒不掉都是因为业障太重，多行善积德就能戒掉

肝肾虚，多惊恐。脑为髓之海。精生髓。因此，好好戒色养生，落实戒色十规，会慢慢恢复的。加油

加油戒色，你一定会成功变好的，每天坚持学习戒色文章，早睡早起，适量运动，加上中药调理。一切会慢慢好起来的，要对自己对未来有信心！

坚持三个月应该会有很大改善的