随便找个壮的问问

这样做

性价比不高，一开始怎么练都是对的，因为全身都很弱，练哪里都不亏

不如找个练得好的同学请几顿饭跟着练

看你要练什么，新人卧推练胸，弯举练臂，深蹲练大腿，卷腹练腹肌，都是很基础最常用实用且b站很多大佬嚼碎了讲的东西，其他花里胡哨的不看，这些练好之后自然而然就知道怎么进阶了。再说个歪一点的，去铁馆或者猛男多的健身房，看那些肌肉不错，动作流畅有美感，练一个部位其他部位都不动（例如练二头肌身体不打摆子，大臂不晃动），的大佬，在他们休息的时候夸夸人家，问问能不能摸下他们的肌肉，再问问怎么练到这么大的，一般大佬一开心，朋友交上了，后续的教学只要你不乱搞，一般都有了

去本地最大铁管找私教100-200就能找到练的不错的，千万不要去商健那边都健身房练的不咋滴速成私教收费还很贵，铁管的话是允许黑私教的

看凯圣王的视频自学，前期最重要的其实是建立对健身的兴趣

现在网上很多教学 多看看 跟着练 健身练的好的大佬人都很好 会教你的

前两个月在宿舍和操场自重俯卧撑引体就行，花20多买个5-8kg的哑铃，新人去健身房，用那点鸟强度练一天得歇三天，不值

不需要，有些教练自己都练不明白

网上跟着练，最好的选择是买相关书籍看看。

没必要

没钱上网搜点学吧，有钱那是必须领教一下私教的，你可以觉得性价比不高，绝不会感觉一点用没有

闲鱼一大堆便宜教练

没基础自己练连入门都很难