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Kanashimi
雄姿雅健
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随便找个壮的问问
IP属地:广东
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17楼
2025-09-24 00:33
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tlgg
美与活力
6
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这样做
IP属地:四川
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18楼
2025-09-24 00:37
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贴吧用户_7P9bWW8
健身屌丝
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性价比不高,一开始怎么练都是对的,因为全身都很弱,练哪里都不亏
IP属地:四川
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19楼
2025-09-24 00:43
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iajhyain
健身屌丝
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不如找个练得好的同学请几顿饭跟着练
IP属地:陕西
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20楼
2025-09-24 01:10
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兀餮wt
健持不懈
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看你要练什么,新人卧推练胸,弯举练臂,深蹲练大腿,卷腹练腹肌,都是很基础最常用实用且b站很多大佬嚼碎了讲的东西,其他花里胡哨的不看,这些练好之后自然而然就知道怎么进阶了。再说个歪一点的,去铁馆或者猛男多的健身房,看那些肌肉不错,动作流畅有美感,练一个部位其他部位都不动(例如练二头肌身体不打摆子,大臂不晃动),的大佬,在他们休息的时候夸夸人家,问问能不能摸下他们的肌肉,再问问怎么练到这么大的,一般大佬一开心,朋友交上了,后续的教学只要你不乱搞,一般都有了
IP属地:广东
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21楼
2025-09-24 01:32
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撸铁小星星
健身达人
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去本地最大铁管找私教100-200就能找到练的不错的,千万不要去商健那边都健身房练的不咋滴速成私教收费还很贵,铁管的话是允许黑私教的
IP属地:浙江
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22楼
2025-09-24 01:34
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飞翔の猪
小有所成
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看凯圣王的视频自学,前期最重要的其实是建立对健身的兴趣
IP属地:福建
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23楼
2025-09-24 01:44
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第三个桔子
健道独尊
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现在网上很多教学 多看看 跟着练 健身练的好的大佬人都很好 会教你的
IP属地:广东
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24楼
2025-09-24 01:57
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橙子不能吃了
健云初开
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前两个月在宿舍和操场自重俯卧撑引体就行,花20多买个5-8kg的哑铃,新人去健身房,用那点鸟强度练一天得歇三天,不值
IP属地:山东
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25楼
2025-09-24 04:10
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数昔日春花
健道独尊
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不需要,有些教练自己都练不明白
IP属地:浙江
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26楼
2025-09-24 06:39
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hdibjo
健身屌丝
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网上跟着练,最好的选择是买相关书籍看看。
IP属地:上海
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27楼
2025-09-24 06:42
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雾撩
健杰隐士
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没必要
IP属地:河北
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28楼
2025-09-24 06:45
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老板能加面吗
十年一健
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没钱上网搜点学吧,有钱那是必须领教一下私教的,你可以觉得性价比不高,绝不会感觉一点用没有
IP属地:北京
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29楼
2025-09-24 06:47
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胖猫发扬正能量
健身达人
7
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闲鱼一大堆便宜教练
IP属地:天津
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30楼
2025-09-24 07:03
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2026-04-12 21:54:23
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霸霸冎
健身屌丝
1
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没基础自己练连入门都很难
IP属地:四川
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31楼
2025-09-24 07:11
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