管不住嘴，真没办法减肥，减肥药，减肥针都是骗人的

三餐比正常吃稍微少点，戒掉零食就能降，我感觉主要是零食难戒。无聊了看到吃的就想吃。现在我住公司宿舍，吃公司餐厅，不买零食。公司周围也没有卖东西的。只要在食堂不吃多，其他时间想吃也没得吃就减下来了。

放弃吧，死于安乐不香吗？

哪里是饿不住，你吃青菜粗粮鸡胸肉魔芋等等，清淡煮吃到饱啊，还不是馋

试着先动起来试试，每天早起跑半小时慢慢加到一小时。找到运动的快乐后就没那么爱吃了

多看良子，自己就会想减了，吃药只推荐一个奥利司他，其他都不推荐，下个薄荷健康，吃东西前看实物热量

我好不容易减了18斤，现在又反弹了10斤，难受香菇。

这么帖子竟然这么多人回复。

吃牛肉，吃鸡蛋（白），吃生菜。少吃碳水。肯定能瘦。

其实楼主我也比较馋喜欢吃高糖高油高热量的不过一般是一天吃一顿或者2天吃一顿这样子 一天什么都不吃晚上有点时候会饿吃点零食

其实熟悉了就好了在学校都是这么吃的还能省点钱干点自己喜欢的

你需要成果激励，在你能逐渐看到体重下降的情况下，你自己就能主动克制一定食欲了，因为你会觉得少吃这些东西带来的减重是值得的，饿的感觉反而一定程度上跟正反馈挂钩了，当然不能纯靠饿，那种谁也扛不住，很快身体就开防御机制了

运动