本人戒烟已轻松过了30天。戒友们加油！

回复：93楼
静江一起戒烟 : 好久没看到你了，兄弟
回复：96楼
好人0419 :恭喜满月

发财了，二房了。另外继续戒烟这里貌似不能简化成续戒烟。

回复：95楼 支持zhao兄坚持锻炼

无论是锻炼，还是戒烟，我都来支持。

周末愉快

周末好！第一次来zhao兄弟的新家。

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011016
中医保健知识:眼睛健康的五养方法
    食养   多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
     药养   对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。     水养   眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
     动养   让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
     按摩   可采用熨目法、吐气法、折指法。


二房有了
三房还会远吗

回复：98楼
容奇大黑猫： 猫兄弟的美女越来越漂亮，越来越养眼了，谢谢兄弟
回复：99楼
头上是星空 : 续戒烟， 简化版，意：续前贴，继戒烟
回复：100楼
十五支烟 ：我今早开始锻炼，你现在还打拳吗
回复：101楼
24737664 ：谢谢兄弟支持锻炼，支持戒烟
回复：103楼
一笑藐尘烟 ：兄弟的新家难找，辛苦了
回复：104楼
戒烟成功没商量 ：成功兄，前一个贴子不要再顶了，我不想回了，回了怕没完没了
回复：105楼
相思云化雨 ：吧主太幽默了


早

回复：107楼
锻炼开始了吗？我猜是晨跑吧

回复：108楼
五年后复吸者 : 锻炼是从昨天早上开始的,跑是其中的一部分 ,还有踢腿 压腿等一些活动，关健是练一套拳法，以前没说是因为学习比较难不知能不能学下来，我是晚上学的（一般一个半小时），差一个尾没学完，所以自戒烟以来这段时间，白天上班，晚上学拳，早上练习，戒烟只是其中一部分，戒烟较轻松，学拳很难 身体的疼痛从下到上，过个年再练习，感觉挺轻松的，疼痛也消失了。谢谢五年，自开贴以来的给力支持

早上一早过来看78老兄，老兄新家也很热闹呢