热烈祝贺，zhaolian78兄100天

祝贺

烟成功没商量健康养生系列知识2011015
春季养生之雨水节气的中医养生之道
2月19日是一年当中的第二个节气——雨水。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。
      雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。此时，正是养生的好时机，当然调养脾胃应首当其冲。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医学家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。
      调养脾胃可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸相结合。饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。


早

78兄弟早啊~

回复：88楼
轻松破百！

串门，看望楼主，顶帖！支持！加油！

谢谢各位朋友的支持，兄弟78戒烟已过百日，在此期间一根未抽，回首走过的百日，戒烟初的忍耐，戒烟中你们的支持加个人的运动，使我走过了最难的日子，再次谢谢你们......

看朋友，周末愉快！

回复：77楼
不抽就是不抽 ：嗯那个家就不要去了，我怕回了会没完没了，割舍不下，故那边的信息不再回复....见谅
回复：80楼
蜜丽清茶 ： 我是 78
回复：85楼
容奇大黑猫 ：谢谢猫猫持续顶贴支持
打卡 ：
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兄弟自2月1日回家过年到现在，早上起得很晚，没有锻炼，从今早开始以后坚持锻炼