坚决不抽下一支。要提高警惕，任何时候都不能放松，毒瘾会躲在你最不经意的角落里，随时准备反扑。
欢迎到我家作客。
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自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己。

戒烟吧让我们在这里相遇,相识，相熟，相知，这就是缘分。我们是为了一个共同的目标走到一起来了。应该互相关心，互相爱护，互相鼓励，互相帮助。当有一天我们要离开这里的时候，让我们带着眷恋的情感，成功的离开这个给你带来很多美好回忆戒烟吧！
                                       摄于2008年德国法兰克福附近一小村庄《原创》

看望78兄，好久不见！！！

现抓新鲜无污染的鱼儿送上

78周末好。

《戒烟200天一点心得》
       转眼之间，来戒吧正式戒烟已200天整。
      200天，对自己人生历程来说不过弹指一挥间；对自己整个戒烟生涯来说也将只是一个初始时期。但重新阅览自己这200天戒烟历程，有些东西还是值得总结，并很愿意与各位戒友分享。
      回头看自己最初戒烟的理由是为了珍惜所有。现在看来，这理由已远远不足以支撑自己戒烟的实际。因为，为了珍惜所有而舍弃香烟，本身就是一种利益的取舍，是一种不得已而为之的心态，这种心态决定了戒烟的路不会走太长，走太远。其实在戒烟100天左右时间里，心理已经在挣扎，斗争也最激烈。我现在体会到，戒烟不是说戒了就珍惜了所有，不戒就不珍惜；戒烟也不是说戒了身体就一定会好，不戒身体就一定会差。真正要戒烟的理由就是：抽烟本身就是一种错误的行为；而在公共场所抽烟已经成为世界公认的一种犯法行为，而戒烟只是在给自己改正的机会，我们没有再为吸烟找任何理由的资格了。
      找到了戒烟的理由后，关键就是看自己怎么行动。虽然说坚持很不容易，但没有戒吧，我相信自己还是戒不远。因为香烟不是情人，它是魔鬼。它岂会善罢甘休，不会轻易让你摆脱它的魔爪，因此，斗争成为必然。而一个人与这么强大的对手战斗，最后的结局很难乐观，我之前曾一度已丧失信心了，而它要的恰恰就是这个效果。但现在戒吧里，不再是一个人单独战斗，而是前有老师指导，中有戒友们互相鼓励，后有新来者的鞭策。这种团体战斗，让自己始终处于信心满满状态；即使哪天稍有不振，也能立即到戒吧汲取养分，不断增强功力。当然，戒烟加运动，这种效果可以让戒烟的每一天不仅变得轻松，而且精彩。因为生活方式发生了改变，对生活的心态也就随之改变。积极，在70后人身上再次出现，感觉真的很好。
     当然，相对于吧内的前辈们和自己一生戒烟历程，200天的戒烟时间真的不能证明什么。它只会让自己更加珍惜前期努力与付出，不能让前期每一天的努力在今天或者是明天的某一时刻一下子被毁于一旦。因此，过了这200天，坚持应该更要坚定，每天需要更加谨慎。小心能驶万年船，坚决不在阴沟里翻船。
    一句话：哥戒的不再是烟，而是安逸。




回忆十年前的戒烟，有复吸了，让我追悔莫及，在心中留下了深深的印记，我曾暗暗的和自己说，如果再给我一次这样的机会，我会把这个机会视作宝贝， 牢牢的抓住，我不会再犯以前的错误，不会再趟过同一条河。现在又到了这个具有挑战性的节点上，我把曾经的追悔，置于高处，天天温习，强化意识。不要为追悔再付代价！
                                            摄于2011年6月25日大连开发区《原创》


                           克服心瘾-------------洗脑
        一段时间以来，陆陆续续的发表了一些关于戒烟的小短文，短文大部分是分析和总结十年前戒烟失败的经验和教训，表达了十年追悔的痛苦。这些痛苦让我铭刻在心，我想让它占据这次戒烟过程中的思想高地，我谓之于“洗脑”。
        人的行为是受大脑支配的，而人脑的思维，是受客观世界无意识和有意识刺激而形成的，而戒烟，我认为最重要的是精神意识层面的戒烟，应该首先解决解决精神意识的问题，
        举个例子，大家知道，佛教是禁止僧人**的，几千年来为什么能够做得到。佛经，教义，已经深入了他们的脑海，精精神层面已经完全接受了。
        所以说，我认为戒烟应该强力的，全面的洗脑。而洗脑不是冷静的接受观点，而是全面的接受。当你的意识层面达到一个相当的程度，你的戒烟就自然而然了。
        作为一个戒烟的个体，我把烟吧所有好的理论，好的经验。包括卡尔的《这》书，作为我的教义，认认真真的学，认认真真的领会，让我全面的洗脑，逐渐把吸烟从脑海中清除。
        当然，我自己的经验和教训更重要，把它总结出来，因为那是我的体验，我的心痛，用它强化我的戒烟意识更直接，更有说服力。




天青岛的世界第一跨海大桥开通了，我有幸第一时间通过了大桥。怎一个“快”字、“好”字了得，太兴奋了。朋友们有空来我们青岛看看、玩玩。

探亲访友齐相告：明日团长戒烟满一年。

找个机会就来看看各位，希望各位在平常的日子里，能够一如既往，坚定信心，不言放弃，与烟魔继续做生死抗争，战胜自己、超越自己、迈向胜利