戒烟成功没商量健康养生系列知识2011025
研究表明番茄煮熟吃更具抗癌防病
多项研究业已证实，吃番茄有助于降低癌症、骨质疏松症和心血管疾病的危险。然而，据国外媒体近日报道，美国一项最新研究发现，烹调过程会增强番茄中的抗病营养物质番茄红素的保健功效。不仅如此，烧熟或加工过的番茄其实比生吃番茄更好。
     美国伊利诺伊州国立食品安全中心科学家发现，番茄是强抗氧化剂番茄红素的最大食物来源，与其它果蔬不同的是，番茄煮(烧)熟之后，其抗癌防病作用更强。科学家表示，番茄中的番茄红素对人体具有强大的保护作用，有助于防止炎症和血栓。多项研究发现，番茄与前列腺癌、心脏病和骨质疏松症发病率较低之间存在关联性。新研究负责人布里特·伯顿·弗里曼博士和克莉丝汀·雷默斯博士表示，有关番茄及番茄产品科学性研究的补充，是帮助大众多吃果蔬的简单而有效的策略之一。此举会进一步改善大众整体饮食模式，最终提高健康水平。
     研究强调指出，吃番茄与降低癌症、心脏病及其它疾病风险之间的存在密切关联。因此，建议大众多吃番茄，特别是熟吃番茄以及番茄沙司等加工产品。
     番茄既是美味果蔬，又是一味良药。中医认为，番茄性味酸、甘、微寒，入胃经。有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。在炎热的夏天，人们食欲减退，常吃些糖拌番茄、番茄汤，可解暑热，增进食欲，帮助消化。


再顶

戒烟快乐！

回复：315楼
zhao兄连打一个礼拜

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相约烟吧
打开心灵剥去虚伪的面具
信步飞跃踏进戒烟的行列
春风暖暖带着彼此的问候
似细雨甘露洗涤着昨天昨天
昨天糊涂的时刻
大伙用真诚滴话语唱着激励歌
迎接从昨天带来的困惑困惑
来吧来吧相约烟吧
来吧来吧相约烟吧
相约在金色的阳光下
相约在互助的友情中
来吧来吧相约烟吧
来吧来吧相约烟吧
相约在金色的阳光下
相约在互助的友情中
来吧来吧相约烟吧    
来吧来吧相约戒烟戒烟吧
相约在欢乐的笑语中
相约那永恒的健康年华
友相随友相随，
相随一年又一年     
无论咫尺天涯


看兄弟。

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011026
运动养身:缓解腰部酸痛的几个动作
当下的人们大多忙于工作及各类大小事务，没什么时间运动，常会感到腰部酸痛，尤其是办公室一族。以下教大家几个能缓解腰部酸痛的运动。
     “随风摆柳”方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰眼穴”。“腰眼穴”位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
     一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬结。只要找到这个硬结用手按住，再左右各转腰5分钟就可以缓解了。如果没有结，就找附近的痛点也灵。经常坚持做这个动作，你就不会再出现腰部酸痛了。
     侧倒腰部站立：双手叉腰，双手托住腰部两侧，之后左右侧倒腰部。注意：侧倒时身体尽量保持直立，避免向前塌腰或身体的拧转。
     拧转腰部：双手叉腰，大拇指放在腰后，收紧腰腹部同时，以腰带肘向左右转腰，肘部尽量向中央靠近，之后再向反方向拧转另一侧。注意：转动腰部时两腿要站稳，脚不离开地面，身体不跟着转动。
     腰前出拳：双手挟膝，膝关节略弯曲，把背部压平，吸气时向上拱起背面，同时缩紧腰腹部停留两秒，吐气时下压背部，让背后尽可能伸展。注意：上提与下压背部时腰两侧肌肉尽可能伸展，上提背部时头不用过低。


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早上好

问候朋友，早上好。