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9月19日
运动：早上慢跑6.5公里
早餐：炒魔芋面
午餐：小火锅(牛腩➕肥牛➕小海鲜➕豆腐➕豆腐皮➕蔬菜)
晚餐：一个红薯
IP属地:海南来自iPhone客户端32楼2025-09-20 08:37
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    9月20日
    早起称重：79.2公斤
    早起运动：慢跑6.5公里
    早餐：炒魔芋面
    午餐：冬瓜排骨汤➕一碗米饭
    加餐：一个石榴
    晚餐：一个红薯➕一个煎蛋
    IP属地:海南来自iPhone客户端33楼2025-09-21 09:07
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      2026-01-09 19:12:14
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      不感兴趣
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      IP属地:海南来自iPhone客户端34楼2025-09-21 09:08
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        9月21
        运动：早起慢跑7.85公里
        早餐：肠粉
        午餐：炒米饭➕炒小海鲜➕一杯豆浆
        晚餐：一根红薯➕三个蒸鸡蛋➕两包海带丝零食和一小包泡椒花生、一根鸡肉肠
        IP属地:海南来自iPhone客户端35楼2025-09-21 21:01
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          9月22日
          早起称重：78.5公斤
          运动：慢跑7公里
          早餐：红薯
          午餐：三块饼➕辣椒炒牛腩
          晚餐：一块饼➕排骨冬瓜汤
          IP属地:海南来自iPhone客户端36楼2025-09-23 10:28
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            9月23日
            早起称重：78.5公斤
            早餐：红薯
            中午：两个馒头➕青椒炒牛腩
            晚餐：炒魔芋面
            运动：慢跑7公里
            IP属地:海南来自iPhone客户端37楼2025-09-24 16:48
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              IP属地:海南来自iPhone客户端38楼2025-09-24 16:49
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                9月24日
                早餐：红薯➕三个蒸鸡蛋
                午餐：肉炒冬瓜➕两块饼
                晚餐：西红柿鸡蛋酸辣汤
                今天休息无运动
                IP属地:海南来自iPhone客户端39楼2025-09-25 09:42
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                  2026-01-09 19:06:14
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                  9月25日
                  早餐：红薯➕蒸鸡蛋
                  午餐：冬瓜炒肉➕两块饼
                  晚餐：西红柿鸡蛋酸辣汤
                  运动：下雨没有运动
                  IP属地:海南来自iPhone客户端40楼2025-09-27 10:04
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                    wutianl
                    IP属地:黑龙江来自iPhone客户端41楼2025-09-30 11:11
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                      食量控制一下可能瘦的更快点
                      IP属地:新疆来自Android客户端42楼2025-10-04 07:41
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