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开贴目标70公斤

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8月21日打卡
早上称重：81.65公斤
早餐：一个红薯，一个炒鸡蛋
午餐：炒米饭，一个甜瓜，加餐一根香蕉
晚餐：用低卡关东煮料煮菜，加了一小勺火锅料，三块排骨，晚上吃的有点多。
运动：晚上慢跑5.5公里。
IP属地:海南来自iPhone客户端1楼2025-08-21 21:19回复
    8月22日打卡
    早餐：线面
    午餐：低卡关东煮料煮菜，放了一点火锅料，一个馒头
    晚餐：几口凉拌菜，一个梨，小半根玉米
    IP属地:海南来自iPhone客户端2楼2025-08-22 21:45
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      2026-01-15 21:05:30
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      8月25日
      早餐：超市三块钱买了个梅菜饼
      午餐：煮面条➕一个甜瓜
      晚餐：红薯➕鸡蛋炒生菜➕一根小香蕉
      IP属地:海南来自iPhone客户端4楼2025-08-25 22:26
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        8月26日
        早起称重：81.2公斤
        早餐，一根玉米➕一个小甜瓜
        午餐：西红柿炒鸡蛋➕米饭一小碗➕两根小香蕉
        晚餐：凉拌菜一盘➕两个小香蕉➕一个小甜瓜
        IP属地:海南来自iPhone客户端5楼2025-08-26 21:24
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          IP属地:海南来自iPhone客户端6楼2025-08-26 21:26
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            8月27日
            早上称重80.8公斤
            早餐：一根红薯➕一个煎蛋
            午餐：自己做的面条做出来一大盆(150克面粉)，热量有点超标。
            晚餐：豆腐鸡蛋汤
            运动：慢跑7公里
            IP属地:海南来自iPhone客户端8楼2025-08-27 20:57
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              8月28日
              早起称重：80.5公里
              早餐：一个红薯➕一个煎蛋
              午餐：排骨汤➕一个馒头
              晚餐：用低卡糟粕醋煮火锅(大虾，海带，海菜，金针菇，豆皮，豆腐，金针菇，小白菜，油麦菜)
              运动：慢跑3.5公里
              IP属地:海南来自iPhone客户端9楼2025-08-28 21:17
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                IP属地:海南来自iPhone客户端10楼2025-08-28 21:18
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                  2026-01-15 20:59:30
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                  IP属地:海南来自iPhone客户端11楼2025-08-28 21:18
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                    IP属地:海南来自iPhone客户端12楼2025-08-28 21:18
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                      8🈷️29日
                      称重80.8公斤
                      早餐：半根玉米➕两根小香蕉➕一个水煮蛋
                      午餐：低卡糟粕醋煮火锅➕一小碗炒米饭
                      晚餐：五只大虾➕中午剩的蔬菜
                      IP属地:海南来自iPhone客户端14楼2025-08-29 22:41
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                        8月30日称重：80.65公斤
                        早餐：一根红薯➕一个煎蛋➕一个小甜瓜
                        午餐：西红柿鸡蛋拌面➕两根小香蕉
                        晚餐：一把瓜子➕四个小黄山烧饼零食➕一个煎蛋➕几颗葡萄➕一个梨
                        IP属地:海南来自iPhone客户端15楼2025-08-30 20:33
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                          早餐：没吃饭吃了四个小零食
                          午餐：米饭(土豆丝➕炒花甲和虾)
                          晚餐：几瓣柚子
                          IP属地:海南来自iPhone客户端16楼2025-09-01 20:53
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                            IP属地:海南来自iPhone客户端17楼2025-09-01 20:54
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                              2026-01-15 20:53:30
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                              9月1日早起称重80.35
                              早餐：一根红薯➕一个小南瓜➕一个鸡蛋
                              午餐：糟粕醋底料涮火锅
                              加餐：两块西瓜
                              晚餐：四块煎豆腐➕一瓣柚子➕一根小红薯
                              IP属地:海南来自iPhone客户端18楼2025-09-02 22:18
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