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IP属地:海南来自iPhone客户端17楼2025-09-01 20:54
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    9月1日早起称重80.35
    早餐：一根红薯➕一个小南瓜➕一个鸡蛋
    午餐：糟粕醋底料涮火锅
    加餐：两块西瓜
    晚餐：四块煎豆腐➕一瓣柚子➕一根小红薯
    IP属地:海南来自iPhone客户端18楼2025-09-02 22:18
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      2026-01-13 01:11:41
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      IP属地:海南来自iPhone客户端19楼2025-09-02 22:18
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        9月3日
        早餐：炒魔芋面
        午餐：糟粕醋煮火锅
        晚餐：中午剩点菜继续煮火锅
        运动：慢跑6公里
        IP属地:海南来自iPhone客户端20楼2025-09-03 18:46
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          早餐：一个鸡蛋饼
          午餐：肉炒土豆丝配米饭➕几瓣柚子
          晚餐：一个花卷夹豆腐乳
          运动：慢跑5公里
          IP属地:海南来自iPhone客户端21楼2025-09-08 20:47
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            9月9打卡
            早上测重：80.05
            早餐：两个蒸鸡蛋➕一个蒸南瓜
            中午：排骨汤➕一碗蛋炒饭➕两瓣柚子
            晚餐：一个馒头➕黄瓜拌木耳豆腐皮➕两瓣柚子
            运动：早起慢跑8公里
            IP属地:海南来自iPhone客户端22楼2025-09-09 22:15
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              IP属地:海南来自iPhone客户端23楼2025-09-09 22:16
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                9月10日
                早餐：半根玉米➕两个鸡蛋
                午餐：外面买的北京烤鸭半只➕卷饼，鸭架没吃完
                晚餐：两瓣柚子➕黄瓜拌木耳加➕中午没吃完的卷饼
                运动：早起慢跑7公里
                IP属地:海南来自iPhone客户端24楼2025-09-10 19:43
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                  2026-01-13 01:05:41
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                  9月11日
                  早餐：一个馒头➕一个煎蛋➕一块豆腐乳
                  午餐：肉炒冬瓜➕一碗米饭
                  晚餐：黄瓜木耳拌豆腐皮➕八个小百香果
                  运动：今日休息未运动
                  体重：早上79.35公斤
                  IP属地:海南来自iPhone客户端25楼2025-09-11 19:42
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                    9月12日
                    早起慢跑10公里
                    早餐：炒低卡魔芋面
                    午餐：自己做的面条(160克面粉)
                    晚餐：西红柿鸡蛋酸辣汤(半个西红柿、几块木耳、两个鸡蛋，三个肥牛卷)
                    IP属地:海南来自iPhone客户端26楼2025-09-13 16:33
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                      9月13日
                      早餐：炒魔芋面
                      午餐：米饭配洋葱炒肉➕青菜➕凉拌黄瓜➕四根小🍌
                      晚餐：四颗小零食➕四颗冬枣➕一个小苹果
                      运动：早起慢跑8.6公里
                      IP属地:海南来自iPhone客户端27楼2025-09-13 19:34
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                        加油💪
                        IP属地:广东28楼2025-09-13 21:23
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                          9月16日
                          早上：外卖点的肠粉
                          中午：自己做的西红柿鸡蛋拌面，几根小香蕉
                          晚餐：酸辣汤
                          运动：慢跑7公里
                          IP属地:海南来自iPhone客户端29楼2025-09-18 09:08
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                            IP属地:海南来自iPhone客户端30楼2025-09-18 09:09
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                              2026-01-13 00:59:42
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                              7月18日
                              早餐：一个红薯➕一个煎鸡蛋
                              午餐：小火锅(牛腩➕肥牛➕小海鲜➕蔬菜➕一瓶椰子水)
                              晚餐：中午的剩菜继续煮
                              运动：早起慢跑7公里
                              IP属地:海南来自iPhone客户端31楼2025-09-18 20:15
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