抓紧时间戒吧，这东西真是害人

就戒呗 调整好作息呗 迟早会调回来的

《寿康宝鉴》

一切都会改变的，只要好好戒色

我也是一样的症状。去看中医能缓解一点。还有就是睡觉时胃部的被子隆起隔空，不要触碰皮肤，这样也好入睡一点，你可以试试。

（转）一、善功为戒色立根之基
佛家视福德为持戒之本。《地藏经》言：“业力甚大，能敌须弥，能深巨海，能障圣道。”戒色实是与自身邪淫业力的对垒，若恶业深积而善业微薄，如弱苗难御狂风，失败必至。盖因“顽强意志不敌业力”，初期定业反扑，需借善法转化：勤诵《金刚经》破执、《心经》净念，持“南无观世音菩萨”圣号化欲《楞严经·观音圆通章》，皆为以善消业之途。
道家以积德为改命之要。《太上感应篇》明言：“祸福无门，惟人自召；善恶之报，如影随形。”戒色失败，实为福报亏空之兆。道家谓肾精即生命根基，邪淫耗精即耗福，而行善积“阴德”，恰能滋养身心能量——如漏水之杯，戒色是堵漏，行善是注水，只堵不注，能量终难充盈。
二、善行方破戒色困局
逆袭者，有戒友持半年“素餐+诵《地藏经》+日行一善”，从面黄神颓至气色红润，其悟：“觉悟如肌，行善即壮其力。”善行升正气，色欲自淡。
反观败者：一戒友强持698日，终因沉迷游戏破戒，盖因“福薄难支”；另有四次破戒者，皆未断色情信息，足见“心未戒则形必破，无忏悔行善，终是强忍，非真戒色”。
三、以善筑基，以德固本
日常善行积福：孝亲为首要福田，必尽心侍奉；利他不拘贫富，可施力、施智（如分享戒色经验），或持素培慈；阴德在隐，不揭人短、暗存善念皆是。
忏悔修心断根：日省邪淫过患，生惭愧、忏悔心，从源头转业。《安士全书》警言：病苦临身方悟，“连驽马不如”，当早觉早改。
系统修行固基：循“戒色七部曲”：早睡持诵以修心，读书健身以强身，行善反省以积德，奋斗利他以转业。实证显示：未行善者状态易摇，行善者日课自稳。
戒色非独恃意志之战，乃以善功为盾、德行为剑的修行。《文昌帝君阴骘文》云：“欲广福田，须凭心地。”唯将行善积德融入日常（如“日行一善”），方能转化业力、充盈福德，终破“戒油子”循环，臻至身心清净。

我曾经像你一样，饭吃不好，觉睡不好。现在我下载正气软件和每天读戒色文章和行善练习正念，发戒色文章和戒色心得帮助别人，还有孝敬父母感觉好多了。

坚持戒色，一切都会好起来。

加油

赶快戒色，只要戒色并且长期坚持下去，你会好的。

只要你戒色，这些都可以慢慢恢复的，不用担心，只要你戒色，就肯定可以摆脱那些啊症状

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望