去浏览器里面下载一个戒学书院里面有好多戒色文章，可以系统的学习戒色文章

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

加油

好好戒，加油

感谢提醒，一定注意。

养成习惯了不看片就睡不着 赶紧戒了吧只有每天坚持看戒色的文章把那些邪淫的知识都给过滤掉

邪淫伤身败德，一切都是自作自受自毁根基，认识到危害了就要彻底改造黄脑，充足的精气神是人之根本那样才是真正的大快乐。

加油！现在改变自己的话还是可以好好的恢复，一定要坚持学习戒色文章，坚定练习断念口诀，一切都从现在开始，都从当下开始

彻底戒se，学习戒se文章，练习修心断念。学习中医养生的知识，坚持戒se。失眠入睡困难，睡前温水泡脚（看个人体质），睡前转动脚腕躺着床上用脚画圈目的是把气血引到脚上，采用跪坐法，这是中医书籍上针对失眠的方法。加油！

戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。百度直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

过去的无法改变，你可以把握当下，戒色贵在坚持，只要坚持每天学习戒色文章，看戒为良药，练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，做到才能得到，不做不得，加油，一定会好起来的

我们戒色的话一定要做到远离黄源再加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！