最后祝您越来越好，戒色成功，阿弥陀佛，不懂可以私聊我

可以去看看中医。另外一定要多学习戒色文章，多读佛学经典，多做善事。加油！

看过很多传统的戒色书籍，里面都提到了断欲念、断邪念，这是戒色实战的根本，也是大德反复强调的重点，一个微小的念头会导致疯狂堕落的行为，就是一个念头没断掉，后果不堪设想，进入了极度疯狂丧失理智的丧心病狂的状态，那种为了放纵不要命的状态真的很可怕！

其实只要每天坚持阅读戒色文章 每天背诵5000遍断念决 很容易上俩星期的
一定要有戒色知识的储备 不然戒色真的是处处踩雷

下定决心戒色，看黄必破永远记住，每天来吧里签到和戒友们一起相互鼓励学习，加油

加油加油

加油，多行善

可以看看中医，要正规老中医，必须戒掉，肝受损才睡不着，我就是，我如果白天不累，晚上就难入睡，白天困的不行，我就强撑着白天不睡，晚上才能睡着，不知道你是啥情况，远离手机 不要独处，

这是戒断反应

白天多做体育运动，或者去爬山，就是让自己累，累了就能睡，现在年轻人太闲了，气血都在上面，这就是心肾不交

1.你得学习戒色文章。得真正的了解这个对手，才有方法对付他，对吧？不然，就像你打游戏一样，你连对手会出什么招，导致怎么样的后果（debuff）这些你都不知道，怎么赢他呢？
2.执行力。上面讲的关键还是的做。很多人都是看到了，脑壳过来一遍，就认为自己学到了，知道了。实践出真知，你不去做永远不知道实际情况下你会遇到那些问题，如何去破局解决。
3.没事就多去散步，行善，孝顺父母等等你目前能做到的事。暂时不考虑捐善款，放生这些，你还没有经济能力。
4.发大愿。不管做任何事，都一定要有个目标性，而且要长期。你有了目标（这个目标必须是你自己要一直去做才能实现的，而且不完成这个目标你无法放过自己那种）。只有这样，你才有源源不断的动力，知道自己每一天每一刻每一分自己做什么，而不是一有空闲就想着玩。（ps：不要说第四点这里太极端了，做不到。典型的例子就是我自己。我大学四年从早到晚都是教室/图书馆，食堂，宿舍三点一线，每天都很充实，中途收获了各种奖状，证书，人脉等等。）
5.最后，永远不要说自己做不到，不要给自己设限。决定你人生的永远是你自己。
ps：后悔带来的苦涩，是对曾经的见证。每次看到这句话，都会提醒我无论做什么，都要全力以赴，绝不后悔。

顺着人性做事，逆着人性做人。这句话绝对适用于很多场景。戒色，就是自我的修行。你只有逆着人性（生物本能），才能获得崭新的人生。没有意淫的禁欲是无害的。戒色是戒录＋戒意淫戒色，戒邪淫。我知道自己还是在这件事的起步阶段。更多的心理戒色自己还是做的非常不够。因为面对世间层出不穷的各种所谓美丽。自己还是觉得自我定力尚浅。对于过去自己在色欲上面造成的各种罪孽，我真的是非常的后悔。自己竟然陷得那么深。我要把接下来的余生，全部身心的在戒色事情上努力，此生最大的功德可能就是改邪归正了，愿我们戒友们都可以认真执行，造福苍生！对于不戒色，或者没有学习过戒为良药练习观心断念的人，可能根本不知道要控制念头。我相信只要是真正在观心断念上用过功夫的戒友，都能认识这个“猛然的惊醒”或“觉察”的重要性，有非常深刻甚至是完全不一样的认知和体会。我是突然想起前面看的书中的一个桥段说法，说佛法是普通人“日用而不知”。我有时候感觉，我们戒色者和普通人最大的区别，可能就是我们知道这个“觉察”的重要性，并且知道在这上面用功。而不戒色的人哪怕有时候也有这种“觉察”的时候，但是他们不知道这个“觉察”的价值，也更不会有意识地在这个“觉察”上用功。

这时候你要，大量的学习和下大决心以后坚决不撸，不看h，对自己恨，就是对自己好

可以中医调理

加油戒色，戒色好处很多
别碰烟酒，烟酒伤身